日常生活中如何预防踝关节脱位?

踝关节受伤是日常生活中常见的病况，也因为是常见的病况，所以不太引起人们的注意，事实上一些踝关节的扭伤未能得到及时的治疗，也会引发踝关节脱位等。踝关节损伤主要是由于生活中受伤而引发，因此预防踝关节脱位也因从关注日常生活中小事做起。

1.重视生活中的扭伤，采取合理的护理措施，及时地进行治疗。

2.女性预防踝关节脱位应注意避免穿高跟尖底鞋在凹凸不平的道路上疾行。

3.运动和工作时，保持正确体位，避免不良姿势，防止急性扭伤和慢性劳损。

4.适当的体力劳动或体育锻炼，可在一定程度上预防踝部损伤的发生和将损伤减低至最小限度，使薄弱、松弛的踝部韧带和软组织得到增强，增加踝关节活动的柔韧性及骨的刚度。

5.损伤后要早期诊断，正确选择治疗措施。不可急于过早活动，要经过充分的休息、制动，使损伤组织得到良好的恢复。

预防踝关节脱位，我们可以从重视生活中的扭伤，女性穿高跟鞋时因注意脚下的路况，运动和工作时，应注意保持科学合理的姿势，不过度勉强，不过度用力。出现了踝关节损伤后应及时救治。

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