预防踝关节脱位从关注扭伤开始

踝关节也是人体比较重要和常用的关节，踝关节脱位也是日常生活中比较常见的骨科病之一，踝关节关系到人的行走，站立，因此对于踝关节脱位的预防至关重要，预防踝关节脱位从关注踝关节扭伤护理开始。

踝关节扭伤后，应进行适当的踝关节扭伤护理，如外侧韧带损伤较轻、踝关节稳定性正常时，早期可抬高患肢，冷敷，以缓解疼痛和减少出血、肿胀。2～3天后可用理疗、封闭、外敷消肿止痛化瘀药物，适当休息，并注意保护踝部（如穿高统靴等）。如损伤较重，可用5～7条宽约2.5厘米的胶布从小腿内侧下1/3经过内、外踝粘贴于小腿外侧中部，胶布外用绷带包扎。使足保持外翻位置，使韧带松弛，以利愈合，固定约3周。如为内侧韧带损伤，包扎固定位置相反。

若症状严重，或韧带完全断裂或有撕脱骨折者，踝关节扭伤护理需用短腿石膏靴固定患足，使其保持“矫枉过正”的位置，约4～6周。可在石膏靴底部加橡皮垫或其他耐磨物以便行走。若踝部骨折块较大，且复位不良，则应切开复位和内固定。

陈旧性外侧韧带断裂或反复扭伤致外侧韧带过度松弛造成关节不稳者，踝关节扭伤护理可考虑用腓骨短肌腱重建外侧韧带。

关节扭伤后应及时处理，原则是制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复。关节积血较多者，应在无菌技术下及时抽出，以免后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者，需行手术复位修补，以免引起反复扭伤，关节软骨损伤和创伤性关节炎。

踝关节扭伤并不严重，但却深深影响到病人的正常生活，踝关节影响着人的站立和行走，对于日常生活中踝关节的扭伤不可轻视，应该进行适当的踝关节扭伤护理并早日进行治疗。

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