腰肌劳损患者的四种食疗

人们常说：老了老了，稍微运动下就感觉腰酸背痛。人们说的腰酸背痛，很有可能就是腰肌劳损。腰肌劳损很多时候是因为劳动强度过大，或者说劳动过程中使腰椎一直固定在同一位置上，也可能导致腰肌劳损的出现。腰肌劳损出现后，进行科学的治疗时关键，那么，腰肌劳损食疗方法有哪些?下面我们就一起来了解一下。

食物疗法治疗腰肌劳损

1.椒茴煮猪尾：胡椒12g，大茴香10g，猪尾1条（去毛洗净切段），水适量，煮汤;煮汤过程中加入适量调料，煮熟后即可服用。

2.当归牛尾汤：当归30g，首乌15g，杜仲12g，牛尾巴1条;将牛尾巴去毛洗净，切成小段，和上述药材一起放入锅内，加水适量，用温火煲;煮熟后加入调味，喝汤吃牛尾。

3.薏苡仁生姜羊肉汤：薏苡仁50g，生姜20g，羊肉250g，加水适量，煲汤;煲熟后加入调味，喝汤吃肉。

4.杜仲狗脊汤：杜仲20g，狗脊15g，黄精15g，鸡血藤30g，猪骶骨1个，久煎，调味喝汤吃肉;每日1次，连服10天为一个疗程。

慢性腰肌劳损的治疗与腰骶部纤维织炎基本相似，治疗当中有以下几个要点。

1.消除病因：除了在劳动中注意腰背部体位、避免使腰背肌处于高张力状态的前屈位外，尚应注意劳动的节奏性。对非此体位无法操作的工作，应选择较为符合腰部生物力学的坐姿，并经常更换，不宜在一种坐姿下持续过久。每间隔1小时~2小时，做一次工间操或类似课间休息的腰背部活动。此外，应避免长时间处于空调环境中。

2.腰肌锻炼：对慢性腰肌劳损患者，增强以骶棘肌为主的腰背肌锻炼，不仅可通过增加肌力来代偿病变组织的功能，且可促使患者早日康复。腰背肌锻炼的方式较多，以飞燕点水或称蜻蜓点水式为佳，每天3次，每次50下。

3.封闭疗法：封闭疗法除注射普鲁卡因外，每次可加入氢化可的松0.5毫升，4次为1疗程，每次间隔5天~7天为宜。

读了上文，大家应该已经知道了腰肌劳损疾病患者的食疗方法了。腰肌劳损疾病的发生已经给我们的生活带来了很严重的伤害，大家一定要重视起来了。