开车族：三招预防腰肌劳损

很多职业都会导致腰肌劳损的发病，那么在日常生活中应该如何预防和重视呢？专家对此进行了分析和介绍：

据专家介绍，不少司机并不知道正确驾驶坐姿，车辆座位前后不适，造成踏板的调节不正确、背部倾斜的角度不合理，导致司机如同躺在床上，双脚使劲伸向踏板，而双手和肩膀向方向盘前挪，形成一个"香蕉"形。

这种姿势由于脊柱非自然状态弯曲，容易导致背部肌肉和椎间盘变形，压迫神经，引起腰、背痛。另一方面，开车的人容易长时间静坐不运动，且必须高度集中注意力，压力过大加上疲劳，很容易引起腰肌痉挛、腰肌劳损，导致腰酸背痛,健腹机价格，引发腰椎间盘突出等疾病。防治：多运动增加脊椎的内在稳定性有车族要预防腰突症，最重要是选择适合自己的正确坐姿和多注意腰部的活动，增加脊椎的内在稳定性。

据专家认为，在开车时，司机可以不时调整自己的坐姿，要把座椅调整到让自己坐上去舒适的状态，特别是椅背要抵住自己的腰部，使腰部肌肉得到支撑。其次，尽可能缩短坐的时间，回家后不要继续坐着，可适当地躺一会儿;也可以经常做一些腰部锻炼，如游泳、倒走等。"以上问题对电脑办公族也同样具有参考价值"，专家指出。

专家仅仅对容易发生腰肌劳损的职业进行了相关的分析和介绍，这些职业的人应该提高警惕。那么其他的职业也同样会出现腰肌劳损，如果有什么问题可以咨询在线专家。