腰肌劳损患者日常生活的注意要点有哪些

对于很多的腰肌劳损患者来说，日常生活当中很多的不良习惯都可能加重患者的病情，所以患者在生活当中，一定要注意养成良好的生活习惯，下面让我们一起来了解一下该病的日常生活要点有哪些，让我们一起来看看吧：

1、避免寒凉刺激

腰肌劳损患者不要随意睡在潮湿、阴冷的地方，出汗或淋雨后要尽快更换衣服，注意双下肢的保暖。

2、积极治疗急性损伤

急性腰部外伤后应积极治疗，安心休息，如治疗不及时或治疗不当，迁延而成慢性腰肌劳损。

3、注意劳逸结合

人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷运行，容易出现某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体活动的中心，过度劳累时易造成慢性损伤。

4、睡硬板床

人的一生大约有三分之一的时间是在床上度过的，而良好的睡眠对身体健康更是重中之重，床的舒适程度直接影响人的健康，过软对保持脊柱的正常生理曲度不利，腰肌劳损患者宜睡硬板床。

5、保持适宜的体重

肥胖会给腰部增加额外的负担，因此应尽量控制适宜的体重，尤其是孕产妇和绝经后女性。

6、运动有度

腰肌劳损患者要掌握合适的运动方法，运动前要做好准备活动。

7、节制房事

腰为肾之府，房事过频必然有损于肾，肾亏则腰痛。

8、纠正不良姿势

腰肌劳损患者应尽量避免久站、弯腰过久、伏案过低等等加重腰部损伤的姿势。

能过以上内容的了解，我们已经很清楚的知道了腰肌劳损的注意要点有哪些了，在生活中我们一定要重视起来，对于腰肌劳损患者来说，我们一定要重视起来，平时做好预防工作，这样才能大大的降低该病的发病率。