腰肌劳损常用的治疗方法到底有哪些

类似于腰肌劳损这样的腰椎疾病，治疗方法不计其数，应有尽有，实际上我们要想真正的把它完全治好，首先第一步就是准确搞清楚哪些治疗方法能够对大家有好的帮助和疗效。下面我就为大家说说腰肌劳损的一些具体常用的治疗方法到底有哪些？

（1）消除致病因素：如腰肌劳损原因为工作姿势关系，应针对原因改变条件和改善劳动体位。

（2）加强锻炼：增加有针对性的体育疗法，如太极拳、保健体操等。

（3）休息与固定：腰骶部慢性劳损病人有剧痛时可卧床休息，也可用围腰制动，或用宽腰带加以保护。工作时可配围腰，以减少腰肌牵拉，但每天必须解除腰围，作腰背肌及腰肌锻炼。

（4）改善血液循环：利用按摩、牵引、局部透热、离子导入、超短波、音频等方法，缓解肌肉痉挛，改善血液循环。

（5）针灸和中药：针刺、拔火罐有一定疗效，可缓解疼痛，中药以祛邪扶正为主。

那么到底是哪些不良姿势会导致腰肌劳损的发生呢?

1.姿势不良，用力过猛或突然外力打击及弯腰搬重物时发生骶棘肌止点的撕裂伤。

2.在湿滑地面行走，失足滑倒或下楼梯时滑倒。

3.两人搬抬重物劳动中配合不当，放下时动作先后不一致，或一人不慎滑手，致使他人腰肌无准备地强力收缩，引起扭伤。

4.一手提重物可使对侧骶棘肌剧烈收缩，有时也可致伤，如搬自行车或提重物上楼等。

5.推、举、拉重物时，特别是用两手举起重物，均需要腰肌使用很大力量。

6.其他，包括自高处跌下、平地滑倒、交通意外等均可引起腰部扭伤。此外，高速公路上的安全带损伤也日益为大家重视。

看到上面的所列举的一系列的治疗方法，希望大家在以后有所帮助，大部分都搞不清楚哪些腰肌劳损治疗方法比较适合自己，往往都是有病乱投医，这样反而没有得到更好的治疗，而又间接的对自己的身体得到伤害，只有真正适合自己才是最好的。