腰肌劳损的按摩治疗方法

生活当中有很多患者在出现腰肌劳损疾病的时候，往往不知道该如何是好，这样的疾病折磨着他们非常的痛苦，但是他们又不知道该怎样治疗才能够根治疾病，为了帮助到腰肌劳损疾病患者，下面小编来介绍腰肌劳损疾病的按摩治疗方法有什么。

1.预备式坐在独凳上，双目平视前方后微微闭合，双脚平放在地板上与肩同宽或比肩略宽，呼吸调匀，全身放松。

2.搓擦腰骶部双手掌分别放在腰部两侧，适当用力从腰部往骶部作搓擦动作30～50次，以腰部有微热感为佳。

3.拳揉腰骶两侧双手握拳，将拳头的掌指关节分别放在腰椎两侧，适当用力从腰部往骶部揉按30～50次。

4.按摩腰部两侧双手叉腰，将拇指分别放在腰椎两侧，其余四指附着于腰部外侧，然后适当用力从腰部向腹部横行按摩30～50次。

5.拳拍腰骶部双手握拳，用拳头拍击腰骶部两侧30～50次。

6.团摩脐四周将一手的掌心放在肚脐上两寸处，另一手掌面重叠在掌背上，然后适当用力沿脐四周作环形按摩30～50圈。

7.揉掐腿肚将左（右）脚放在右（左）大腿上，双手拇指放在腿肚，其余四指附着于对侧，并从上至下揉掐腿肚30～50遍，双腿交替进行。

8.对按昆仑太溪穴同上一坐姿，用左（右）手的拇指指尖放在右（左）脚内踝关节后侧的凹陷处，中指指尖放于外踝关节后侧凹陷处，然后拇、中指作用力对合动作，对按30～50次，双脚交替进行。

9.搓擦足心同上一坐姿，用左（右）手的掌心放在右（左）脚的足心，作前后搓擦动作30～50次，双脚交替进行，以足心发热为佳。

以上9式，坚持早晚各做1次，可以起到补益肝肾、疏利筋骨、通络止痛的作用，并能增强机体免疫功能，对慢性腰肌劳损有良好的防治效果。

关于腰肌劳损疾病按摩治疗方法就为大家介绍到这里，腰肌劳损属于一种慢性疾病，这样的疾病不是一朝一夕就能形成的，所以疾病康复起来需要很长的一个过程，在这个康复的过程当中希望患者能够坚持做好治疗，上面小编为大家介绍了腰肌劳损疾病的按摩治疗方法，希望可以帮助到患者。