如何发现早期腰肌劳损？

腰肌劳损的发病率在逐年的上升，同时人们对疾病的认识也都有所提高。生活中有很多的腰肌劳损患者都忍受着疾病带来的困扰，着是很多人都目睹过的。由于腰肌劳损是一种进行性慢性疾病，所以很多人在疾病的发生是没能正确的作出判断，导致最后严重的后果。那么，如何才能在早期发现腰肌劳损呢？

“腰肌劳损”是以腰部疼痛为特征的一组疾病，分为急性和慢性。腰椎四周的韧带和肌肉等软组织对保持体位、增添脊柱稳定性、均衡性和灵活性均起偏重要作用。如因某些原因引起这些韧带、筋膜、肌肉、腰椎小关节滑膜等软组织发生病变则可发生疼痛，临床上统称为软组织性腰痛。

除腰部自身的局部病变外，引起“腰肌劳损”的因素归结起来主要有以下三点：

1.急性腰部扭伤未经及时合理的医治，而形成慢性创伤性瘢痕及粘连形成，腰肌力气削弱发生疼痛。

2.腰部慢性积累性损伤。职业原因需长期弯腰工作者，或因姿态不良，使腰部肌肉长期处于被牵拉状态，久之腰肌产生慢性损伤，呈现腰痛。

3.不管慢性累积性损伤，还是由急性损伤遗留为慢性腰痛，其主要病理是肌肉纤维充血、水肿及肌纤维间或肌肉、筋膜纤维间发生粘连、炎细胞浸润，使腰肌正常滑动受到影响。当腰部运动、特别是腰前屈位时，受损腰肌即受到牵拉刺激，通过神经反射表现出腰痛症状。

在这些致病因素中，临床上最常见的是以局部疾患（外伤、扭伤、劳损、退行性病变、炎症等）及体位姿态不良为主，是骨科及康复门诊碰到的最常见的疾病之一。

症状自测

1.慢性腰痛，由急性腰扭伤转换为慢性损伤或有长期慢性劳损者，腰痛症状均相似，但病史各异。其腰痛的特征是：①久坐、久站或弯腰时腰痛，弯腰双手搬起重物时，腰痛加重。②有反复发作史。③疼痛在单侧或双侧腰椎横突、髂嵴及骶骨后方等腰背肌的起、止点处，并有压痛。

2.腰肌部位仅有轻微压痛或无压痛，乃至轻击腰背肌时可减缓疼痛。

3.直腿抬高试验及其他神经系统检验，均无反常。

4.腰部运动受限，尤以前屈运动受限为显着。

保健处方

1.注意坐、立、行的姿态，一个姿态的维持时间不要过长，一般控制在30分钟左右。

2.不要穿过高鞋跟的鞋长时间行走。

3.睡觉以硬板床为宜。

4.抬、搬重物时要注意下蹲，不要直接用腰部力气抬、搬重物。

专家忠告

经常用腰部工作，一定要注意一张一弛。特别是人过中年，更应该有意识地进行针对性的腰腹肌功能练习。有时，“腰肌劳损”就是在您不知不觉中患上的，特别是当急性腰扭伤发生时，更应注意防止“腰肌劳损”。一定要去正规医院，在医师的引导下彻底医治。

通过以上知识的了解，相信大家对腰肌劳损也有了全新的认识。希望大家能够养成良好的生活习惯，工作时注意劳逸结合。相信只要大家做好腰肌劳损的预防工作，大家一定会远离腰肌劳损的困扰的。