治疗强直性脊柱炎要适当的锻炼

强直性脊柱炎这种疾病很特殊，此病不但病因复杂，还可以在患者很多部位发病，希望大家多了解相关知识做到提前预防，以下是专家为我们带来的强直性脊柱炎的锻炼知识。

已经有很多病友从锻炼中受益，也是一个不花钱最有效的自疗方式，锻炼原则就是每一次锻炼让你的每一个关节都活动到活动充分尤其是有病症的关节感觉到痛的关节，活动强度以柔性的有氧运动为主每一次活动半小时左右为宜，每天两三次身体出微汗每一次锻炼之后会很放松那感觉就对了，如果锻炼之后感觉很累那你是在伤自己身体，做锻炼一定要适宜。

对于使用什么锻炼方式，有很多不错的选择，按摩棍子，八段锦，站桩，拉筋，撞墙撞树等，甚至是广播体操。如果你有轻微的驼背拉筋是可以恢复的，拉的时候一定要注意度，慢慢来。当然无论那一种锻炼方式贵在坚持，坚持一个月两个月三个月效果会让你惊喜的。

用科学的依据解释锻炼的重要是因为锻炼可以使病变的关节炎性反应降低，在吃药的同时加之锻炼对于消炎会起到事半功倍的效果，强直性脊柱炎大多都是无菌性炎症，能走路不骑车能骑车不坐车吧。当然也不能骑车太久太累，注意保护髋关节，如果你是早中期的缓解期的患者身体还不是那么疼痛或者只有轻微的炎症，但是很多关节已经受限有些僵硬，千万不要认为自己已经是所谓的强直了，一定努力的锻炼这些受限的关节，如果可以的话完全可以活动开，如果真的不活动，那么它真的就强直了，如果那时候再进行锻炼会是难上加难。

锻炼需要随时随地，强直性脊柱炎患者不需要每天给自己定一个时间，一个地点，这样比较拘谨式的训练，不管在什么地点，什么时间，只要你感觉身体合适，那就需要适时的运动进行巩固，有些人可能觉得这样影响很不好，其实锻炼不用太在意别人的看法，话是别人说的，健康是自己的。

强直性脊柱炎病人要放宽心境，以乐观、积极的态度对待生活，对待疾病。这对控制血糖非常关键。此外，平时多参加一些社交活动及适量的体育运动，也有助于改善心情，控制病情。病人家属也应多疏导、鼓励、安慰并理解患者，帮助其树立战胜疾病的信心。再有，患者还可参加一些相关专题讲座，了解强直性脊柱炎及其并发症的基本知识和应对措施，纠正错误认识及不良行为。当患者出现焦虑、抑郁等情绪难以排解时，应及时到正规的医院诊断检查，避免加重病情。