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强直性脊柱炎注意事项有哪些

导读:坐姿势:患者在工作中要尽量保持正确的坐姿,即腰背挺直、两足平放,并使上半身与大腿、大腿与小腿之间保持90&。

强直性脊柱炎是一种会给患者造成很大伤害和痛苦的疾病,所以想要尽快康复的话除了要积极配合治疗,日常生活中也是有很多注意事项的。但是很多人对该疾病并不是很了解,所以难免有做的不到位的地方。今天小编就为大家介绍一下强直性脊柱炎应该注意什么,希望能够帮助到大家。

1、坐姿势:

患者在工作中要尽量保持正确的坐姿,即腰背挺直、两足平放,并使上半身与大腿、大腿与小腿之间保持90°;站立时要尽量保持直立姿势,并减少弯腰次数,切不可为了避免腰背疼痛而经常弯腰;生活中患者应经常改变姿势,避免长时间固定于某一姿势。除此以外,还应经常活动背部,使背部肌肉处于放松的状态,以预防肌肉出现紧张、挛缩(挛缩【译】:肌肉或关节长期处于痉挛状态或某种特定位置,致使肌肉萎缩关节变形和固定,进而造成机体功能障碍和产生局部疼痛。)。

应保持的正确姿势:

(1)使用靠背较高、有扶手的椅子。

(2)臀部坐满座椅,使背部靠到椅背,维持背部挺直。

(3)平均每30分钟离开作为伸展筋骨,避免肌肉僵硬。

(4)使用键盘或鼠标,两手腕不悬空,避免腕隧道症候群。

(5)需长时间久坐时,使用靠枕于腰部。

(6)不要翘脚,可前后交错放,以维持长时间坐姿。

(7)电脑屏幕置于视线前方,避免颈部歪斜造成酸痛。

2、活动姿势:

患者要避免长时间弯腰活动,避免加重脊柱负担而出现畸形;患者应采取正确姿势拾取物品,可先下蹲,避免直接弯腰。

3、睡觉注意事项:

席梦思或海绵床具有较大凹性,易使受压部位下沉,而造成脊柱弯曲或扭转变形。硬板床平面硬,可保持脊柱处于生理位而预防脊柱畸形,故患者应坚持睡硬板床;患者在睡觉时要选择低枕,如侧卧时的枕高应低于自己一侧肩宽,而仰卧时的枕高应低于自己拳高;为预防脊柱畸形,患者应尽量选择仰卧位。

以上注意事项对强直性脊柱炎患者是很重要的,如果做的好的话不仅可以缓解疾病的症状,而且对患者的恢复有很大的促进作用。但是如果稍有不慎就会给患者造成不利的影响,所以希望大家能够牢记以上这些知识,争取能够早日康复。

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