强直性脊柱炎的康复训练有哪些

患强直性脊柱炎的人群是越来越多，发病率也是逐渐增高，有时候很多患者朋友在医院接受传统的治疗情况下，并无明显的效果，所以，小编特意到网上搜罗了八种强直性脊柱炎的康复训练，希望能够帮助大家配合治疗，取得最佳的治疗效果、恢复效果。

强直性脊柱炎简称AS，是脊椎的慢性进行性炎症，侵及骶髂关节、关节突、附近韧带和近躯干的大关节，导致纤维性或骨性强直和畸形，是一种独特的疾病。老年朋友治疗强直性脊柱炎不妨试试以下十种康复训练方法，不过小编在这里提醒：康复训练也要注意量力而行哦。

一、强直性脊柱炎患者应面椅而站，将右足跟放到椅面上，保持膝关节伸直。当双手朝足部伸展时，身体尽量前倾下压，并保持6秒钟。然后放松，重复以上动作2次，每次使伸展增加一些。更换左脚，重复上述练习。

二、强直性脊柱炎患者应准备姿势，靠墙站立，肩、臀和足跟尽可能和墙贴近，下颌内收，头枕部靠墙。保持双肩下沉。上肢用力尽可能高地向上伸展，使身体拔伸挺直，足跟勿离地面。

三、强直性脊柱炎患者应仰卧位，双膝屈曲，双足平放，臀部尽可能向上抬高，保持5秒钟后，缓慢将臀部放下。重复5次。

四、强直性脊柱炎患者应仰卧屈膝，下颌内收。头肩用力向上抬起，双手顺势前伸触膝，然后放松回位。

五、强直性脊柱炎患者应仰卧屈膝，下颌内收，双手掌心相对。头肩尽力屈曲抬高，双手顺势向右膝外侧伸展，然后放松回位。重复上述动作，但双手顺势向左膝外侧伸展。

六、强直性脊柱炎患者应双膝跪地，两肘伸直，手掌撑地，头部尽量屈曲低头，背部尽可能地向上后拱。然后用力后伸抬头，腰部尽力下沉。

七、强直性脊柱炎患者应面椅而站，将右足跟放到椅面上，保持膝关节伸直。当双手朝足部伸展时，身体尽量前倾下压，并保持6秒钟。然后放松，重复以上动作2次，每次使伸展增加一些。更换左脚，重复上述练习。

八、强直性脊柱炎患者应准备姿势，靠墙站立，肩、臀和足跟尽可能和墙贴近，下颌内收，头枕部靠墙。保持双肩下沉。上肢用力尽可能高地向上伸展，使身体拔伸挺直，足跟勿离地面。

以上就是小编为大家搜罗的八种强直性脊柱炎的康复训练，不过不管是哪种，都希望强直性脊柱炎的患者朋友能够持之以恒，坚持做下去，再加上配合治疗，肯定会有意想不到的效果。

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