慢跑养生可有效治疗强脊炎

慢跑养生可有效治疗强直性脊柱炎。强直性脊柱炎怎么治疗好?强直性脊柱炎症状以腰部、背部、臀部等身体各部位的疼痛为主要表现。有30%～40%的强直性脊柱炎以外周关节受累为首发症状，女性及青少年较常见。

强直性脊柱炎怎么治疗好呢?强直性脊柱炎治疗目前还没有可以根治的方法，但缓解和控制病情的发展却使不难的。专家表示，在采取正规方法治疗强直性脊柱炎同时，要注意适当运动健身，慢跑养生治疗强直性脊柱炎是不错的方法。

慢跑养生治疗强直性脊柱炎，强直性脊柱炎患者不妨慢跑养生。强直性脊柱炎患者运动要注意有目的性、针对性地进行，这样才能取得养生疗效。其中，强直性脊柱炎患者运动有以下三个目标：维持胸廓的活动度;保持脊柱的灵活性;维持肢体的运动功能，防止或减轻肢体因废用导致肌肉萎缩，维持骨密度和强度，防止骨质疏松等。

那么，哪些运动适合强直性脊柱炎患者呢?专家表示，强直性脊柱炎患者不妨慢跑养生，另外，游泳、大极拳等运动也适合强直性脊柱炎患者，常做一些深呼吸、扩胸运动，屈膝、弯腰和转头、转体等运动。强直性脊柱炎患者开始运动时可能会出现肌肉关节酸痛或不适，但经过短时间休息即可恢复。如果新的疼痛持续2小时以上不能恢复，则表明运动过度，应适当减少运动量或调整运动方式。当然，强直性脊柱炎患者运动强度要根据病情来定。