通过瑜伽治疗强直性脊柱炎

一说到瑜伽相信大家都会往减肥健身那儿想，但是除此之外我们想告诉大家的是其实它还可以用作治疗，特别是用作强直性脊柱炎的治疗，那么今天在这里我们就要为大家介绍一种关于强直性脊柱炎的瑜伽呼吸疗法，现在我就为大家来介绍一下。

一般来说，强直性脊柱炎患者随着病情的进展，脊柱从尾椎到颈椎，除了不断的僵硬感和疼痛感外，对整个脊柱的感知会越来越麻木，部分区域有麻痹感。由于受疼痛保护机制的影响，患者倾向于少去甚至不去刺激会导致疼痛的组织，因而引起原先是随意肌的肌肉变得越来越不随意，无法主动控制。这时候，提升感知的脊柱呼吸法将对整个脊柱产生唤醒和活化的作用，经常练习，可以使不能随意使用、不被运动神经控制的肌肉重新获得活力，并提高背部肌肉的协调能力。

具体做法：采用仰卧或者坐姿，放松全身。腹式呼吸或者胸式呼吸都可以。吸气，从尾椎开始沿着脊柱向上直到颈椎，呼气，从颈椎一直向下直到尾椎，仿佛空气在脊柱上流动。如果不能有效地做到沿脊柱的呼吸，那么，也可以沿着整个背部，吸气，从臀部一直向上到脖子后侧，呼气，从颈部后侧一直向下到臀部。做3~5分钟，也可以随时练习，时间长短不限。如果感觉到背部有微微地发热，注意保暖。练习有经验之后，可以加入观想，每次吸气和呼气，沿着脊柱一节节地上升或下降，这样效果会更加明显。

其实通过以上的这些介绍我们能够知道，与其把它称作是治疗强直性脊柱炎的一种瑜伽呼吸疗法，还不如说它是唤醒脊椎的脊柱呼吸法，这种方法能够通过改变人们的呼吸最终来改善病情，如果有对这种治疗方法感兴趣的朋友可以试着尝试一下。