惊蛰节气宜养生 浅谈桥本氏病养生之道

惊蛰是二十四节气之一，而2013年的3月5日是“惊蛰”节气。惊蛰来到之时，天气天气回暖，春雷始鸣，大地的动物们也开始了蠢蠢欲动，开始了新的一天的劳作了。我们的身体也开始变得生机盎然了。那么，桥本氏疾病的养生之道需要注意哪些呢?听听北京总院甲状腺诊疗中心专家翟章锁的介绍，希望对大家有所帮助。

浅谈桥本氏病养生之道

一、当患者出现甲状腺激素分泌超出正常水平的时候，患者就要吃的清淡一些，日常饮食要一些食物为主：吃含维生素高的新鲜蔬菜、水果及营养丰富的瘦肉、鸡肉、鸭肉、甲鱼、淡水鱼、香菇、银耳、百合、桑椹等食物。忌食碘、辣椒、羊肉、浓茶、咖啡等湿热或有刺激性的食物。

二、如果患者的甲状腺激素分泌低于正常水平就该这样吃：除忌碘外，宜吃含维生素高的新鲜的蔬菜、水果，还宜吃虾、海参、胡桃肉、枸杞子、山药、芡实等食物。

三、在生活以及工作中要注意劳逸结合，避免过劳，否则病情会加重。

四、桥本氏的饮食护理以高纤维素食品为主，包括绿叶蔬菜、粗粮以及许多水果等。如蔬菜中的芹菜、白菜、空心菜，粗粮中的黄豆、绿豆，燕麦，水果中的大枣、花生等干果，都含有丰富的纤维素，注意摄取高质量的蛋白质。

五、合理饮食对桥本氏患者的护理非常重要。本病会出现甲亢或甲减症状，患者应根据自身症状调整饮食。