健康不是两三天 甲亢防护要做好

甲亢是甲状腺功能亢进症的简称，是一种常见的内分泌疾病，相信绝大朋友们对甲亢有了一定程度的了解了。近年来，发病率越来越高，也逐渐被人们熟知。甲亢的危害是不可小觑的，它不仅给患者生活带来极大不便而且严重威胁患者的身体健康。那么，甲亢怎么预防呢?听听北京总院甲状腺诊疗中心专家翟章锁的介绍，希望对大家有所帮助。

健康不是两三天甲亢防护从细节做起

如何做好甲亢的防护工作

一、要合理安排工作、学习和生活，保证充足的休息，避免劳累。另外，可以适当的锻炼身体，做一些温和的运动，比如散步、打太极拳、做广播操等，这样可以增强体质，增强免疫力，防止被甲亢轻易侵袭。

二、控制自己的情绪。大家可能对甲亢的症状有所了解，一般情况下，甲亢患者多暴躁，脾气不好，一点小事就会大发雷霆，殊不知这样会加重甲亢病情，因为脾气暴躁会伤肝，导致内分泌紊乱。正是因为这样，大家才要解除不良情绪或不必要的心理负担，增强战胜疾病的信心。平日可多听优美的音乐、做静养功、欣赏花鸟鱼虫等，还应加强学习，提高素养，不断提高自我调节、控制情绪的能力。

三、要防止外部感染。引起甲亢的外部因素有很多，比如说环境因素，精神因素等。有的甲亢病人经医治甲亢病情控制后，由于一次急性感染（病毒感染）如急性扁桃体炎或上感惹起甲亢复发。因此，大家要注意预防感冒，保持个人卫生清洁，防止发生各类感染，避免精神创伤与强烈的精神刺激。

四、要注意饮食，做到饮食节制有规律。众所周知，碘可以引起甲亢，饮食不均、摄碘过多，这些都能导致甲亢的发生。大家应该做到饮食调理饮食要有规律，防止暴饮暴食，一般采用高热量、富于糖类、蛋白质和维生素的饮食，如肉、蛋、奶、糖、新鲜水果、蔬菜等。忌烟酒、辛辣、发物等。

如今越来越多的人们逐渐的处于亚健康的状态。有些人们为了加班有时而忽略了自身的健康。专家翟章锁提醒广大的年轻朋友们一定要注意自身的身体，平衡膳食平时多参加一些体育锻炼。