夏季冠心病者的护心宝典是什么

夏季冠心病者的护心宝典是什么?现在心脏病在有些人心里已经产生恐惧了，它往往会成为死亡的代名词，给很多人都带来了痛苦。那么大家知道夏季冠心病者的护心宝典是什么?下面就来看看专家做出的相关介绍吧：

第一，要注意防暑降温

冠心病患者在室外活动时应戴遮阳帽并备足水，天气闷热时，室内可以开启空调，但温度不要太低，25摄氏度左右为宜。身体锻炼应在清晨较凉爽时进行，切忌在烈日下锻炼;锻炼时间不宜太长，当天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动。

第二，保持情绪稳定，起居要有序

“只有心理平衡才能生理平衡，各脏器功能正常，血流通畅，远离心梗的威胁。”另外，还要保持充足的睡眠，有调查研究表明，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因与午睡时血压下降、心率减慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关。

第三，饮食要清淡

应多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品，可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物;在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后最好喝一些开水;也可以多喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等。此外，冠心病患者要保持大便通畅，要养成每日一次定时排便的习惯。“多吃粗纤维的蔬菜和水果，如芹菜、香蕉等，适当进食粗粮和麦片有利于通便。”

第四，忌烟限酒

冠心病患者一定不要抽烟，可以适当饮用葡萄酒，但每天不超过80毫升。

第五，控制体重

许多慢性疾病都与肥胖有关，如高血压、高血脂、糖尿病等。冠心病患者也不宜过多饱食，因为过饱不仅易导致身体发胖，而且可以直接压迫心脏，加重心脏负担，导致心血管痉挛，甚至发生心绞痛和急性心肌梗死。因此，冠心病患者平时宜少食多餐，尤其是晚餐以七八分饱为宜。

温馨提示：以上是专家对心脏病做出的相关介绍，相信大家已经有所了解了吧，也希望以上为大家做出的相关介绍能给大家带来帮助。建议大家对自己的身体要重视起来。在此祝大家身体健康。