生活要有规律 甲状腺肿大不容小觑

关于防护甲状腺肿大这个问题，想必我们还不是很了解，甲状腺肿大疾病的治疗关键在于“三分治七分养”，七分养是在治疗的基础之上的。武警北京总队医院甲状腺诊疗中心专家翟章锁称，我们要在全面的治疗基础之上，积极配合精神调养，才能达到很好的治疗效果，日常生活护理上面，我们也要保持生活上的作息规律。

生活要有规律甲状腺肿大不容小觑

提高睡眠的质量预防疾病关键

首先，平常自然心态。专家翟章锁称越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安。

其次，身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

再次，饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

【专家小贴士】饮食有规律预防甲状腺肿大

1、热量：因为甲状腺机能亢进，会使身体新陈代谢率提高，所以每天可增加所需的热量。