如何预防盆腔炎 日常多做4个小动作预防保健

4、按摩腹部

身体自然站直，均匀呼吸，全身放松，双手扶住下腹两侧，向耻骨处进行按摩，按摩一次为一个节拍，共做4个八拍。

5、轻拍小腹

从盆腔保健的角度来说，小腹运动对预防盆腔炎是有帮助的。身体自然站好，均匀地呼吸，全身放松。双手交替进行轻轻拍打下腹部位，用力要适度，不可过猛，每拍打一次为一个节拍，一共做四个八拍。

6、轻揉肚脐

身体自然站直，也可坐姿或仰卧，均匀地呼吸，全身放松，双手手掌掌心交叠放于肚脐上，之后以顺时针的方向进行按摩，按摩一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后再逆时针按摩二个八拍。

以上内容介绍的日常生活中的小动作，希望朋友们平时可以多学习，同时也希望这些简单的小动作能帮助到女性朋友预防盆腔炎，不过预防盆腔炎朋友们在平时生活中也要注意个人卫生，性生活时更得注意自身身殖器官的清洁。