预防盆腔炎的几种典型小运动预防保健

4、按摩腹部：

身体自然站直，均匀呼吸，全身放松，双手扶住下腹两侧，向耻骨处进行按摩，按摩一次为一个节拍，共做4个八拍。

5、轻拍小腹：

从盆腔保健的角度来说，小腹运动对预防盆腔炎是有帮助的。身体自然站好，均匀地呼吸，全身放松。双手交替进行轻轻拍打下腹部位，用力要适度，不可过猛，每拍打一次为一个节拍，一共做四个八拍。

6、轻揉肚脐：

身体自然站直，也可坐姿或仰卧，均匀地呼吸，全身放松，双手手掌掌心交叠放于肚脐上，之后以顺时针的方向进行按摩，按摩一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后再逆时针按摩二个八拍。

温馨提示：即时是上班族也要加强运动，几分钟的运动在吃饭的时候就完成了，不要让盆腔炎找上门。

以上内容介绍的就是预防盆腔炎的一些小动作，朋友们平时有空也可以适当的做一下，盆腔炎是一种发病率很高的妇科疾病，所以平时朋友们一定要养成良好的生活习惯，积极预防盆腔炎的发生，以免影响个人身体健康。