八招让你远离甲减侵袭

随着甲减的患病率的逐年上升，人们开始重视起这个原本不起眼的小病，甲减患者在性功能影响常表现为各式各样的性功能紊乱，因此甲减中度到重度患者常常因此而失去生育能力。当治疗不当，病情逐渐加重，则会导致粘液性水肿昏迷、心包积液、心肌梗塞、心律失常等严重并发症而导致死亡。

八招让你远离甲减侵袭

1、调整心态。甲减的发病与生活节奏快、压力大、竞争激烈有关，所以平时应保持积极乐观的生活态度，心胸开阔,对人对物要宽容，懂得调节自己，甲亢病人和曾经得过甲亢的患者需避免参加特别有挑战竞争性的活动;这是预防甲减的方法。

2、保证充足睡眠：每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

3、起身活动：坐之后站起来动动手指、脚趾头，按摩手臂或小腿，以帮助血液循环，改善末端血管的微循环状况，休息时间或晚间睡前可微微提高腿部，帮助血液回流。

4、有氧运动：工作之余应多进行有氧运动，如慢跑、快步走、打太极拳等，让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，一般以微微出汗为宜。

5、泡热水澡：经常泡澡能让体温快速升高，加速身体新陈代谢，水温在40℃左右，水位不宜超过心脏位置，每泡3~5分钟就起来休息一下，可以用冷水及热水交替冲淋手足，如此反复入浴2~3次直到感觉温热出汗为止。

6、进补热量食物：适当使用温热食品可增加热量，如牛、羊肉，尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

7、补充足够水分：当体内水分不足时，血液就会变得粘稠，循环力下降。多喝水可以让血液流动得更加顺畅，加速血液循环。

8、慎做手术和放射碘治疗。因为甲炎早期表现为早亢症状为主，此时受损的甲状腺组织不多，而手术是切除了大部分甲状腺组织，放射碘会使很多甲状腺组织死亡，结果使患者提早成为甲减而受累终生。

温馨提示：甲减患者在怀孕以后，千万不可随意停止治疗，可在医生的指导下减轻用药量，并且定期复查，以确保胎儿的正常发育。否则胎儿发育也会因此受到影响，特别是大脑和骨骼的发育。