预防甲亢要怎么做？

预防甲亢要怎么做?甲亢发病与情志内伤有关，病位多在肝，患者多有紧张、焦虑、抑郁等表现。女性通常情绪起伏比较大，相对容易得甲亢。甲亢是可防可治的疾病，一旦发现患病，患者要主动疏导自己的情绪，不要过份压抑情绪。现代人生活压力、工作压力非常大，有时候单靠个人内在的能力去抗衡这些压力是不够的。

我们要学会适应环境，把压力转换成一种正常的生活心态，不要让它转变成我们难以承受的情绪甲亢的治疗与调养甲亢同属中医“瘿病”范畴。中医治疗方药方面用药与碘缺乏病相似，习惯用昆布、海藻、夏枯草之类中药。含碘中药对甲亢治疗是无益的，临床应辨病结合辨证使用中药。

中医调养的要点：

（1）精神调理：解除思想负担，避免情绪波动，保持心情舒畅，利于疾病恢复。

（2）运动：不适合剧烈运动，宜太极拳、八段锦、瑜伽等。

（3）饮食：清淡、禁碘饮食，含碘最高食物为海产品。

甲亢病人饮食的注意事项1.少食多餐，不能暴饮暴食。忌辛辣、烟酒、刺激之品。

2.补充充足的水分，每天饮水2500ml左右，忌咖啡、浓茶等兴奋性饮料。

3.适当控制高纤维素食物，如新鲜蔬菜、瓜果等，尤其腹泻时。

4.注意营养成分的合理搭配。

5.禁食含碘高的食物：含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等;海带含碘量最高，新鲜海带中达到2000微克/公斤以上;其次为海鱼及海贝类（800微克/公斤左右）。陆地食品，则以蛋、奶含碘量最高（4～90微克/公斤），其次为肉类，淡水鱼的含碘量接近或略低于肉类，植物的含碘量是最低的，少吃花椰菜及甘兰。

6.进食含钾、钙丰富的食物。

7.病情减轻后适当控制饮食。

主要食物的营养成分1.谷物类：碳水化合物和b族维生素2.肉类及制品：优质蛋白质、脂肪、b族维生素3.奶及制品：除纤维素外的各种营养成分4.蛋及制品：优质蛋白质、高蛋氨酸5.豆类及制品：优质蛋白质、低脂肪6.新鲜蔬菜、水果：维生素丰富。

对于甲亢的生活预防以及饮食调理等方面的相关内容进行了简单的介绍，希望大家在日常的生活当中就做好这方面的工作，才能更好进行甲亢的预防和治疗。