喝水少出汗多要小心肾结石哦

喝水少出汗多小心肾结石,大量饮水后，在体内稀释晶体盐，使其浓度降低，从而有效预防结石的形成，并促使已经形成结石的溶解，随尿液排出体外。某高校学生王某最近突然出现腰部发酸、发痛和尿急、尿频等症状，不知道是怎么回事，刚开始觉得应该没什么大事，也就是忍了一下，但是这几天持续了一个礼拜的时间，也没见什么好转，不得已到医院检查，竟然发现是得了肾结石。医生介绍说，近来医院接诊的此类患者不断增多，因为夏天天气热，人体出汗多会导致体内水分减少，易诱发肾结石，提醒大家注意预防。

据医生介绍，尤其是夏天会经常遇到此类病人，而且是多发生在青壮年人群中，且以男性为主。夏季由于温度高，易出汗，有的特殊工种因工作原因，喝水比较少，再加之工作繁忙，生活节奏快，导致体内水分减少，尿液浓缩，很容易引发结石病。

专家建议，多摄入水分，增加尿液排泄量，可有效预防肾结石。因为大量饮水后，在体内稀释晶体盐，使其浓度降低，从而有效预防结石的形成，并促使已经形成结石的溶解，随尿液排出体外。专家建议，每天饮水应不少于2000毫升（8~10杯），以保证每日尿量2000毫升左右；适量食用柑橘类水果，增加尿中柠檬酸钾的含量；适当做些户外活动，另外可以做一下跳跃运动，不要经常久坐不动。另外，在饮食上要注意清淡，可以多吃点黑木耳，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持愉快的心态，这样对治疗也是有一定的帮助的。