有效抵抗肾结石方法

在我们的身体里，肾脏一直默默无闻的工作，任劳任怨，帮助代谢，但是因为这样或那样的原因，有些人就患了肾结石，从而影响了肾脏正常的代谢活动。那么，如何预防肾结石呢？下面就一起解一下预防肾结石的好方法吧。

一、不要大吃大喝，限制营养过剩。

因为大吃大喝多会造成高蛋白、高糖和高脂肪饮食，这样会增加结石形成的危险性。平时应适当多吃些粗粮和素食。

二、平时应多饮水，养成饮水习惯。

因为多饮水可增加尿量，稀释尿中的结晶，使其容易排出体外。同时，即使已形成的细小结石，也可及早被从尿液中冲刷出去。有学者指出，最好每天饮水2500毫升以上，维持尿色清淡。如果当地的水源含钙量较高的话，更应注意先经软化后再饮用，最好饮用磁化水。

三、避免吃含草酸较高的食物。

如果是结石患者，结石治愈以后，对于草酸盐结石患者，为了预防结石复发，应避免吃含草酸较高的食物，如菠菜、甜菜、香菇、土豆、粟子、浓红茶、咖啡、可可、巧克力、柿子和杨梅等，如果是尿酸盐的患者，应注意尽量少吃含尿酸较高的食物，如动物内脏、海产品、咖啡、可可、红茶、巧克力和花生等。

最后，小编还要提醒您一点，肾结石的主要诱因还是食物，特别是那些含有钙和草酸比较高的食物，这对肾结石的形成有促进作用，所以我们在肾病饮食方面要注意食物的选择，做到健康科学的饮食。祝您早日康复哦。