不良习惯易诱发肾结石

现在生活压力大，工作竞争激烈，很多人一日三餐不准时，休息也没有规律，对吃方面也不注意，久而久之，就很可能给肾脏健康造成侵害。肾结石就是一种容易由不良的饮食习惯引起的肾病。下面给大家介绍在日常生活中哪些不健康的饮食容易造成肾结石发病。

生活中有的人偏食，觉得一种食物好吃就经常吃，不爱吃的东西就经常排斥，这对肾脏健康是非常不利的，必须注意食物的搭配。在检查出身体缺乏某种营养素需要某种食物来补充时，也不宜一次大量进食，因为人体的消化、吸收功能是有限的。即便不患肾结石病，也对健康不利。

在平时有的人非常不爱喝水，觉得渴了就吃水果，这是非常容易导致肾结石发病的。在此建议大家在平时晨起之后喝一杯白开水，对预防肾结石非常有效。特别是在气候炎热的季节运动、出汗后更应多饮水，以避免尿液过分浓缩，防止尿中晶体沉积。虽然果汁、汤和牛奶都能作为辅助饮料，但是清水仍然是补充身体水分最好的选择。

大家都知道，在睡前喝奶可以提高睡眠质量，但是这其中也存在很大的健康危机，就是容易导致肾结石的发生。肾结石患者临睡前不能喝牛奶，这是由于牛奶中含钙较多，而肾结石中大部分含有钙盐。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后2至3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，更加重结石的形成。

关于不良的饮食习惯易导致肾结石的常识，您现在应该清楚了吧，肾病专家还指出，每一种食物都具有不同的营养价值。如果不科学的进行搭配就很肯可能出现肾结石的危险，所以大家在平时要多关注一些关于肾脏健康的知识，通过合理的调整饮食预防肾结石的发病。祝您早日康复哦。