产后抑郁症的防治措施究竟有哪些呢

当前较多的产妇朋友出现了产后抑郁症的症状，受到了该病的侵害，此病是可怕的，也是严重的精神疾病，所以在生活当中我们需要去进行产后抑郁症的预防工作才可以，究竟会有哪些措施有效的预防产后抑郁症呢，来了解一下吧。

产后抑郁症的防治措施：

1、家人的理解和关心是减轻和消除忧郁症的有效方法。家人，特别是最亲近的、正在照料着母子的父母、公婆和丈夫等，更加应该理解她所承受的产后痛苦和烦恼，我们常常发现，每当分娩完毕，家人最关心的都是有关婴儿性别、体重什么的，很少过问产妇的健康状况。另外，提倡母乳喂养本身是件好事，可有的长辈拼命催产妇吃“能发奶”的食物也会使产妇受到某种伤害。

2、学会自我调适是最主要的预防和控制手段。要树立克服生活困难的信心，也要尽量培养适应新的生活状态的能力。要明白作为母亲的不可推卸的职责，也应深刻体会自己付出母爱的社会价值和人生价值，保持心理平衡。

3、增强产妇的体质也是避免和消除产后忧郁症的必要途径。经过生育，不少原本身体不佳的产妇更是落下一身毛病，导致忧郁症的发生。加强身体锻炼、产前必要的体能适应，这对于抵抗各种疾病、避免产后忧郁症的发生肯定有着巨大的益处。

4、要想预防产后抑郁症发作，夫妻在商定怀孕之前，就必须要有充分的心理准备和经济基础，而且在怀孕后要多了解有关怀孕、分娩、产后护理及哺育婴儿的常识。在怀孕和分娩期间，要尽力保持原有的生活方式。产妇在产后除了照顾宝宝以外，也要设法抽出一些时间，调剂生活、舒缓情绪、保持愉快的心情。

5、要想预防产后抑郁症发作，丈夫则必须多关心妻子，妻子情绪不佳时，则应容忍和沟通，并多承担家务和多照看婴儿，不要用刺激的语言，要设法为妻子营造一个温馨、舒适、愉快的生活环境，从而使妻子顺利平安地度过产后不适期。

6、预防产后抑郁症发作应注意，年纪太轻或首次怀孕的产妇、未婚妈妈、有家族性忧郁倾向的婴儿妈妈，产后疲劳、失眠、失血过多的人，生活上或婚姻上发生骤变的、家庭经济状况出现问题的、怀孕期间出现异常情况的产妇，均易情绪低落，陷入忧郁之中。家人必须注意观察，及时给以帮助和抚慰，使之迅速从忧郁中解脱出来。

7、根据产后情绪变化程度，大致可分为三种：轻度产后情绪低落、产后抑郁症和产后癫狂症。通常，有半数以上的产妇在分娩后几天里会有不同程度的情绪不安、郁闷不乐、易哭泣的现象。产妇如果情绪低落，在得到家人适当照顾和及时关怀后，症状会在短期内消失，如若不然，就有可能引发抑郁症，这个阶段一定要注意预防产后抑郁症发作。

关于产后抑郁症的预防措施就为朋友们介绍到这里了，此病对于产后妈妈的伤害是特别严重的，会影响到他们的正常生活，给他们日后带来较多的困扰，为此朋友们应当关注此病，特别是在孕期的时候要注意有一个好的心情。