产后抑郁症会有哪些常识呢

产后抑郁症影响特别的严重，很多的女性对于这种疾病十分的畏惧，由于孕期的生活特别的烦躁，再加上一些琐碎的事情，很容易就会导致产后抑郁症的出现，朋友们需要多了解该病的知识才行，来看看相关的常识有哪些呢。

产后抑郁症一般在生完小孩后的几周内发生，一般持续一周或更短的时间。产后抑郁症可能与产后荷尔蒙水平的变化有关。此外，过度紧张，身体疲惫，睡眠不足，身体不适，以及对自己现状不满，缺少他人关怀和支持，对作为母亲这个新角色既新鲜又恐惧等心理问题也是导致产后抑郁的重要原因。大多数患此病的人都是普通人，她们具有一定的责任心和能力，但是产后抑郁症使她们感到无能为力，而且对自己有不切实际的要求。但是，多数产后抑郁症病人症状并不十分明显，不容易被觉察，也不会严重影响其照顾婴儿或做家务。如果产后抑郁症状非常明显，并足以能引起周围其他人注意的话，那么你的问题可能就比较严重了。

对于大部分患者来说，产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失，一切恢复正常。以下这些建议可以帮助你平稳度过产后沮丧时期：接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。与其他新妈妈聊天，谈各自感受。锻炼身体（如果医生允许的话）。学会在宝宝睡觉的时候让自己放松--读书，洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做。坚持健康的，有规律的饮食。

虽然产后抑郁症很常见--据一些专家估计大约有50%到90%的女人会患不同程度的产后抑郁症--但有些严重的不能自行恢复而需要专家的帮助。有一些产妇甚至很快发展到产后精神病，所以如果发现某个产妇有严重的产后抑郁症状，一定要建议她去找心理专家进行咨询和治疗。

产妇情绪低落抑郁，不仅对自己的健康不利，更会影响小宝贝的发育。而且使他们的慢性疾病增多，身体素质下降，易感很多疾病，甚至使宝贝发生意外事故的危险性增加。家人的关心、照料是帮助产妇克服抑郁的重要因素。如果使她们感到亲情的关爱、照顾，对心理的健康有很大的安抚作用。同时，家人也应该在月子期间照顾好小孩和家务，让产妇休息好，安宁的环境是帮助产妇早日摆脱产后抑郁的很重要的方面。

朋友们了解到了以上的知识之后，对于产后抑郁症有了一些了解了，产后抑郁症是当前发病率较高的疾病，对于产后女性的身心健康伤害特别的严重，我们是必须要重视这种疾病的，还需要展开一些产后抑郁症的预防工作。