更年期综合征有哪些饮食疗法

更年期综合征是女性朋友们十分常见的一种疾病，通常多见于45至55岁的中年女性，其中造成的因素分为两部分，即：生理和心理，使其患者会感到心烦意乱、注意力不集中、嗜睡等症状，所以及时的进行调节是非常有必要的。那么，对于更年期综合征有哪些饮食疗法呢？

百合抗虑汁

材料：椰肉30克，椰子汁100c.c.，葡萄柚1个，蜂蜜20c.c.。

中药材：百合10克，酸枣仁10克，远志5克。

作法：

将中药材洗净阴干以滤纸包好，放入冷水250c.c.，用文火煎煮25分钟，去药渣取药汁待冷备用。

将椰子切开取100c.c.倒入果汁机。

自切开之椰子内层刮取椰肉，切小块放入果汁机。

将葡萄柚洗净切半，榨汁放入果汁机。

加入中药汁及蜂蜜，搅打20秒，即可饮用。

功效：解压除烦，清心宁神。对于更年期患有无故悲伤、喜怒不定、心烦失眠、焦躁不安、头晕目眩、抑郁寡欢、精神不集中、记忆力减煺、使用本方有特殊疗效。椰汁及肉含维生素C及多种矿物质，清凉解渴，舒压除烦。而葡萄柚含有黄烷酮配糖体的柚皮素，能清心宁神，缓和紧张情绪。

禁忌：一般更年期之男女均可饮用，尤以口臭，烦躁，尿短少，脸部皮肤毛囊容易发炎者更适合，惟有消化性溃疡及腹泻者少喝。

景天葡萄汁

材料：葡萄80克，绿芦笋1支，蜂蜜20c.c.。

中药材：红景天10克，人参10克，麦冬5克，五味子5克。

作法：

将中药材洗净加入200c.c.冷水，用文火煎煮20分钟，去药渣，留药汁待冷备用。

葡萄洗净，芦笋洗净切小段。

将材料、中药汁放入果汁机搅打40秒，再加入蜂蜜即可饮用。

功效：益气生津，养血化瘀。对于更年期时常见之心悸、头面陈发性潮红汗出、倦怠乏力、五心烦热、经量少、色紫红、淋漓不断（子宫强收缩不良、经血不止）、大便燥结、小便短赤、口干舌燥、经检查叁酸甘油酯及低密度胆固醇（LDL）过高、心脏粥样动脉硬化、胸闷胸痛、手脚麻木等症有良效。本方预防细胞及脂质过度氧化，有效防癌及抗心血管疾病。

禁忌：本方含钾及普林较高，对于慢性肾功能衰竭及尿酸高、痛风者，不宜食用。

通过上面的详细介绍，相信现在大家一定有了更深刻的了解。一旦发现自己患有更年期综合征，就要及时去正规医院就医，有必要的话还要找心理医生进行心理上的疏导。另外，对于上述饮食疗法大家不妨可以适当的进行一下尝试，相信此病会很快得到痊愈。