治疗更年期综合症的食疗粥

更年期是我们每个人都会度过的一个时期。很多人在这一时期会出现烦躁、唠叨、女性还会月经改变等一系列症状。这就是常听说的更年期综合症，有些男性也未能幸免。其实更年期综合症的治疗更注重日常生活饮食习惯。下面本文就为大家介绍下治疗更年期综合症的食疗粥。

治疗更年期综合症的食疗粥之一、甘麦大枣粥

大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次，空腹食用。

治疗更年期综合症的食疗粥之二、赤豆薏苡仁红枣粥

赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

治疗更年期综合症的食疗粥之三、生地黄精粥

生地、制黄精、粳米各30克，先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。

治疗更年期综合症的食疗粥之四、莲子百合粥

莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

以上内容讲述的就是几种治疗更年期综合症的食疗粥，在配合医生治疗的同时，更要注意日常的饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，保持心情的舒畅。同时在越来越快的社会节奏中，还是要保持健康合理的生活方式，多多锻炼身体，保持清淡，少油的饮食习惯，忌辛辣油腻，才是健康长寿的养生之道。