更年期综合征的调节方法是什么呢

我们经常会烦妈妈到了更年期以后就会絮絮叨叨，总是没玩没了，整个家里也总是充斥着不和谐的音符，就会造成家庭矛盾，其实这是更年期的一种普遍现象，那么对于更年期综合征我们应该如何调节呢?

（1）调理方法有多种选择，我们要选对调理的方法才能得到帮助在精神治疗是最为也很重要，要随时保持心情愉快，有条件的话可以出去旅游或者参加一些体育运动，多结交一些朋友，这些对缓解生活和工作压力;

（2）针灸治疗是要通过穴位打通经络，恢复血液的流通;还有的就是推拿治疗也是通过穴位按摩的方法达到的作用;

（3）还有在食物也要调节食合理搭配食物，加强营养，记得荤素搭配哦，多吃一些新鲜的水果，在上混合调理实现滋阴补肝肾的功能

（4）除了这些之外还应该有物治疗最好是中药和西药的结合治疗，中药治本，通过正气固元方调理内部系统使其恢复正常运转，西药治表，通过刺激改善症状。

（5）在生理方面常出现头疼，头昏，心悸，月经紊乱和便秘等，生理上的变化有卵巢功能的衰退，会停止排卵;阴道、子宫、乳房尿道等的结构和功能改变。随着生理的改变妇女还可出现一些心理上不适反应如情绪不稳定记忆力下降、多疑、多虑和抑郁等这些都是更年期通常会发生，我们要让女性朋友在这期间静心，不让他们过度的操劳。

女性朋友通过上面对更年期综合症应该如何调节的介绍，也有了更多的了解了吧，这里还是建议广大女性同胞，平时应该多出去走走，多结交一些朋友，让自己的生活也多姿多彩，这样才能使整个家庭和谐美满。