治疗焦虑症疾病的经验有哪些

焦虑症疾病的发生在我们的身边并不是特别的少见了吧，这个疾病的发生给广大的患者朋友们的健康造成的危害比较可怕，为此我们大家对于焦虑症疾病的发生是一定要及时的去治疗，那么治疗焦虑症疾病的经验有哪些呢？

治疗焦虑症的方法主要有以下几种：

一、治疗焦虑症要学会宣泄，当自己处于一种莫名其妙而又难以言明的焦虑痛苦之时，整天心神不定，焦躁不安，看不进书、饭吃不香、失眠，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可以找朋友谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪，在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。

二、治疗焦虑症要学会正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足，期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标，就能从困境中得到解脱。借助于意念，“遇事不慌”“遇难不忧”自觉调节情绪，心平气和、稳健自如地应付眼前的事情，这样能够很好地避免过度焦虑抑郁的出现。

三、以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。另外，避免过度焦虑还需要多注意适当的作息，适时地娱乐，科学地安排时间，就能及时排除心理压力，合理的饮食调整，就能保持良好的竞技状态，从而顺利度过难关。

焦虑症的治疗应采用介释性心理治疗与药物治疗相结合的方法。本例心理治疗主要是通过认知疗法，引导病人认识所患疾病的性质，发病的前因后果，以解决病人的焦虑紧张情绪，树立病人确能治好疾病的信心，主动配合医师进行积极的综合治疗，在个别心理治疗的同时，适组织集体性心理治疗，以对具有共性的问题进行介绍，并在病人之间起到互相促进的作用，在治疗过程中还要注意对焦虑病因的排除。药物治疗采用苯二氮卓类（bz）抗焦虑药物，该例通过三个月治疗，病情明显缓解。

有关于焦虑症疾病的治疗就先给您介绍到这里了，焦虑症疾病的发生给患者朋友们的健康造成的危害比较可怕，为此我们平时的日常生活当中对于焦虑症疾病的发生是一定要及时的去正规的医院进行治疗，千万不可以耽误病情。