焦虑性神经症的治疗方法有哪些？

焦虑性神经症简称焦虑症，它是当今社会极其普遍的一种心理疾病。焦虑性神经症的治疗也是现在十分关注的一个话题。焦虑症是由于人们在生活工作等方面的心理压力未及时排解，日积月累后导致的结果，所以焦虑症治疗的关键在于患者心理压力的排解。本文主要介绍焦虑性神经症的心理治疗，希望能对患者有所帮助。

1）增加自信

自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

2）自我松弛

也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

3）自我反省

有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

4）自我刺激

焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

5）自我催眠

焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

读了上文，相信读者已经对于焦虑性神经症的治疗方法有了一定的了解，焦虑症既然属于一种心理疾病，其治疗方法要以心理疗法为主，可以适当的加上一定的药物治疗，这样效果会更明显。对于焦虑性神经症的患者而言，首先心理不要有过重的压力，这种心理疾病是十分常见的，其次只要坚持进行心理调节，逐渐排解心理压力，相信很快就能远离焦虑症的困扰。