食疗法如何治疗选择性焦虑症

作为焦虑症中常见的一种类型，选择焦虑症对人们的生活产生的危害是不言而喻的。因此，现代社会人们对治疗选择性焦虑症也产生了很大的危害。其中，食疗法在治疗选择性焦虑症上取得了很好的效果。那么，食疗法如何治疗选择性焦虑症的呢?

选择焦虑症已经登陆日常生活

选择焦虑症已经成为当下都市人的常见病之一，选择焦虑症候群的具体表现是：几乎所有美女都认为自己应该选择更完美的老公，几乎所有男人都认为自己应该选择更有前途的行业，几乎所有大学生都认为自己应该选择更理想的大学，几乎所有老板都认为自己刚刚盈利的项目本可以赚得更多。

轻松饮食脱离选择焦虑症

鱼和坚果。有试验表明，鱼类食品和坚果中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类“快乐因子”。

菠菜。研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，在5个月后都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。几乎所有的绿色蔬菜和水果都含有叶酸，但菠菜最多。

烤土豆和全麦面包。当人焦虑的时候，摄取的碳水化合物可以通过增加血液中5羟色胺（一种人快乐时大脑大量分泌的物质）和大脑中神经递质的含量，使人变得镇定。烤土豆、全麦面包或低糖全谷类食品等，和糖果比起来需要更长的消化时间，所以它的镇定作用也更持久。

南瓜。南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

樱桃。鲜艳欲滴的樱桃不止好吃，而且很有效。美国密西根大学的科学家们认为：吃20粒樱桃比吃止痛药还有效。

通过上文的回答，相信大家对食疗法如何治疗选择性焦虑症有更进一步的认识了。饮食疗法在治疗选择性焦虑症上具有效果温和，愈后不易复发的优点。这也有助于选择性焦虑症患者能在日常生活中就很好的对自己的病症开展调解，从而达到早日康复的目的。