余光恐惧症的治疗方法?

余光恐惧症是恐惧症的一种，但是有时候余光恐惧症并不能够引起人们的注意，余光恐惧症患者往往不能集中自己的注意力，那么对于余光恐惧症都有什么治疗方法呢，下面就为大家介绍一下余光恐惧症的治疗方法有什么？

余光恐惧症的治疗方法?

1、正确理解对外界事物或异性的兴趣和注视是正常的经过健康、愉快、高尚的交往会使之得到释放与升华。

2、改变认知余光能留意到别人但别人看不到我们的余光更不能被我们的余光所刺痛。

3、反向调剂试着让余光变得更强甚至照亮四方但余光到底是余光终究会因力不从心反而变弱。

4、现场实验请几个好友环你而坐让他们透过你的余光猜测你的心事或用自己的余光刺激他们的眼神儿然后请大家坦言实验体会他们的回答定会令你感到先前的担心纯系自扰要求相信大家不会讲谎言。

克服战胜恐惧感的方法都有哪些呢?

恐惧不安的心理要是得不到有效地疏导的话，是很容易演变成恐惧症的。因此在情况还不严重的时候我们就要积极的行动起来，遏制疾病产生的源泉，更好的进行社会活动和生活。战胜恐惧感的方法还是有很多的，下面就跟大家简单的介绍一下。

想要战胜恐惧不安感，那么人们就需要对自己有信心，要相信自己的能力可已解决自己所遇到的困难和挫折。比如说给自己一些积极的心理暗示，在制定计划的时候要符合实际，在完成计划之后那么您的信心就会得到一定的提高。还有就是要勇于接受自己的不足与缺点，不要夸大自己的不足，也不要小看自己的能力。

不断地去了解自己多恐惧的对象也是很好的克服恐惧感的方法之一。比如说您害怕的狗狗这样一种动物，那么您就可以先从书籍上或者是电视节目中尝试着去了解狗这种生物，发现它们的优点与可爱的地方，然后在实际的去接触它们。相信沟通不断的了解，您对于狗的恐惧感也会逐渐的减少甚至是消失。

当然，不管是采用什么样的方法去克服恐惧感，都是需要长期的坚持下去的。因此，专家也提醒大家，要做好长期坚持下去的准备。

上面为大家介绍的就是余光恐惧症的一些治疗方法，还有就是克服恐惧心理的一些方法，相信大家都已经有了一些了解了，恐惧不安的心理如果得不到有效的疏解就会变成恐惧症，希望大家能够重视自己的恐惧心理。