什么方法能有效的预防老年痴呆疾病呢

日常生活当中老年痴呆这种疾病给很多的老年朋友带来了危害，该病的发生将会困扰到老年人，希望朋友们可以重视该病，在生活中帮助身边的老年朋友进行此病的预防工作，接下来为大家介绍一下预防老年痴呆的措施有哪些。

老年痴呆的预防办法：

1、养成良好的生活习惯：抽烟喝酒是一种非常不好的习惯，很多老年人改不了这样的习惯。老年人应该避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

2、注意饮食：在饮食上要做到营养的丰富和均衡，不能吃得过于油腻，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下。少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

3、适当运动：老年人也应该进行适当的运动，不能总是呆在家里。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

4、保持心情愉悦：各种负性的心理刺激可促使人患老年痴呆，因此，对付各种心理及精神刺激,应采取“想得开”的宽达平静的心态，学会心理的自我控制和调节。

老年痴呆患者的饮食事项：

1、摄入一定量的脂肪，以植物油为主，如花生油、豆油及芝麻油等。核桃、瓜子、松子中所含的不饱和脂肪酸较多，又有健脑益智作用，每天坚持适量食用可预防大脑早衰、智力减退。

2、增加蛋白质饮食，尤其是生理价值高的优质蛋白质应占50%以上，其中首选鱼类，尤其是海洋鱼类及其产品、瘦肉与乳类。

3、高维生素饮食。维生素c与维生素e是天然的抗氧化剂、防衰老剂，在老年痴呆症的预防和治疗过程中起了举足轻重的作用。新鲜蔬莱、水果中维生素c含量丰富，油类作物中尤以糠油、麦胚油中含量最高。

4、摄入适量的无机盐和微量元素，如碘、锌、钙等。碘在海产品中含量较高，尤以海带、紫菜中含量最高。锌存在于鱼、贝、瘦肉、蛋、豆及坚果等食物中。含钙丰富的食物有奶类、豆类、虾皮、黑芝麻等。

上述的这些知识给大家介绍的就是可以预防老年痴呆的方法了，老年痴呆对于老年人的侵害是较为严重的，做好了该病的预防之后，能减少老年痴呆的出现，平时还需要注意调理患者的饮食，让他们吃一些对于健康有利的食物。