预防老年痴呆疾病的措施主要有哪些呢

由于老年痴呆疾病的不断出现，让越来越多的老年人特别的痛苦，而且非常的担心，此病是可以进行预防的，所以我们要注意多了解一些该病的预防办法才行，到底有什么样的措施能预防老年痴呆呢，往下看来认识一下吧。

预防老年痴呆的办法：

一、饮食均衡，预防老年痴呆要避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

二、预防老年痴呆要适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力。

三、预防老年痴呆要避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

四、预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。

五、小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

六、对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。

七、预防老年痴呆要积极用脑，预防脑力衰退。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

老年痴呆的护理办法：

1、饮食适当：既要保证足够营养，又要限制某些对老年人不利的食品。尤其是已有高血压和高血脂等疾病者，要少食动物脂肪凤豆油、菜油代替猪油，对富含胆固醇的食品如动物内脏、蛋黄、鱼籽、鳗鱼等要加以限制。食物宜以素净清淡为主，溏和盐均不宜过多，还应有必要的维生素等营养物质，适量多进食蔬菜、豆制口、瘦肉和水果等。

2、情绪要平稳：不要观看剌激性很大的电视节目、电影和参加赌博。参加文娱活动（如打牌等）也应适当，不要日以继夜，影响休息。

3、生活要有规律：按时作息，劳逸结合，保证充足的睡眠，睡前不要喝浓茶或咖啡等有剌激性饮品，不能过于兴奋，轻松地聊天闲谈，以温水洗脸脚，平静入睡晨起适度活动，生活内容要丰富，既不要无所事事，寂寞无聊，又不要过于劳累，缺乏休息。

4、适当参加体育活动：“生命在于运动”，但要量力而行，循序渐进，做些符合本人年龄和健康状况的体育锻炼，如体操、跑步、舞剑、打拳和球类活动、散步等。

认识到了上述的知识之后，相信朋友们清楚的认识到了有哪些办法可以预防老年痴呆了，朋友们是必须要重视老年痴呆的，关注老年人的生活质量，做好老年痴呆疾病的预防，给他们拟定一些适合他们的生活计划，注意多做运动。