什么办法可以预防老年痴呆呢

老年人最害怕的就是老年痴呆这种疾病，会让他们原本幸福安康的晚年出现很多的不幸，痴呆疾病的发生会导致患者的大脑异常，而且容易忘事，行动方面也会有所不便，因此大家要注意去进行预防，了解一下该病的预防措施有哪些。

老年痴呆的预防办法：

1.将饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入量减少到最低程度。芝加哥健康与老龄化研究显示，饱和脂肪摄入量最多的人患上认知障碍症的风险会增加3倍。

2.蔬菜、豆类、水果和全粒谷物应当成为饮食方案中的主角。这些食物含有丰富的、能够对大脑功能起到保护作用的维生素和矿物质，如维生素b6和叶酸。

3.每天摄取约5毫克的维生素e。这种抗氧化剂与人们患认知障碍症的风险降低之间存在关联。可以通过食用少量坚果或植物种子轻松获取，或是吃芒果、木瓜、鳄梨、番茄、红甜椒、菠菜。巴纳德博士建议，人们从饮食来源中获取维生素e，服用营养补剂形式的维生素e似乎无法提供相同的功效。

4.服用维生素b12营养补剂。获取足量的b族维生素（每日约2.4微克，它存在于动物性食品和强化食品中）有助于降低人体内同型半胱氨酸的含量，这种氨基酸与认知功能障碍之间存在关联。

5.避免服用含有铁元素和铜元素的复合维生素片，除非另有医嘱。大部分人通过饮食就能获得足够量的这两种金属元素，对它们摄取过量反而会造成认知功能障碍。

常见的老年痴呆的病因有：

1、代谢性疾病：一些代谢性疾病影响脑的功能，造成痴呆，如粘液水肿，甲状旁腺功能亢进或减退，肾上腺皮质功能亢进，肝状核变性，尿毒症，慢性肝功能不全等都是常见的痴呆的病因。

2、颅内感染：是常见的痴呆的病因。颅内感染导致脑实质及脑功能改变，导致痴呆，如各种脑炎，神经梅毒，各种脑膜炎，库鲁病等。

3、颅内占位性病变：肿瘤、硬膜下血肿可致结构及脑功能改变，也是常见的老年痴呆的病因。

4、脑变性病：某些皮质、皮质下疾病可引起痴呆，常见痴呆的病因有阿尔茨海默病，匹克氏病，huntington"s病，parkinson"s病，肝豆状核变性，皮质-纹状体-脊髓联合变性等。

5、脑血管病：不同部位的脑血管疾病可引起痴呆，如多发梗塞性痴呆，颈动脉闭塞、皮层下动脉硬化性脑病，血栓性血管炎等都是痴呆的病因。

我们在了解到了上述的相关知识之后，应当十分清楚的知道了老年痴呆的预防措施是什么了，生活当中在老年人的身边需要提早的去进行一些该病的预防工作，而且还要注意老年朋友的日常饮食，多去参加一些户外的运动。