可以预防老年痴呆的办法是什么呢

有很多的老年朋友会出现老年痴呆的症状，由此可见这种疾病是一种发病率特别高的疾病，会影响到老年朋友的正常生活，日常生活当中大家可以进行相关的预防，减少老年痴呆的发生，让我们来看看老年痴呆的预防措施有哪些。

老年痴呆的预防办法：

第一，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

第二，适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

第三，避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

第四，预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。

第五，小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

第六，对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

第七，要积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

第八，随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。

造成老年痴呆的病因：

1、肿瘤：恶性肿瘤引起代谢紊乱可导致痴呆脑肿瘤也可直接损伤脑组织导致痴呆。

2、内分泌疾患：如甲状腺功能低下症和副甲状腺功能低下症都可能引起痴呆。

3、脑血管病：最常见的有多发性脑梗死性痴呆是由于一系列多次的轻微脑缺血发作多次积累造成脑实质性梗死所引起此外还有皮质下血管性痴呆急性发作性脑血管性痴呆可以在一系列脑出血脑栓塞引起的脑卒中之后迅速发展成痴呆少数也可由一次大面积的脑梗死引起总之脑血管病也是老年痴呆较为常见的病因。

4、脑变性疾病：脑变性疾病引起的痴呆有许多种最为多见的是阿尔茨海默病性痴呆在老年前期发病的又叫做早老性痴呆其发病缓慢为逐渐进展的进行性痴呆除此之外还有皮克病廷顿舞蹈病性痴呆进行性核上性麻痹帕金森病性痴呆等等后面的这些痴呆都比较少见。

5、遗传因素：国内外许多研究都证明老年痴呆患者的后代有更多机会患上此病但是其遗传方式目前仍不清楚有人认为是显性基因遗传;有人则认为是隐性基因遗传;也有人认为是多基因常染色体隐性遗传且遗传作用可受环境因素和遗传因子的突变所制约以致中断其遗传作用也有一些研究认为老年呆属非遗传性疾病如血管性痴呆与遗传无直接关系。

能有效预防老年痴呆的办法就是以上的内容了，我们要将以上的这些预防方法重视起来，在发现了相关的症状之后，必须要陪同老人进行相关的治疗，并且要注意他们的生活起居，注意调整好他们的日常饮食，吃一些清淡的食物。