预防老年痴呆的措施是什么呢

老年痴呆大家特别的熟知，尤其是对于老年人来说，感觉到特别的胆怯，因为人一旦到了一定的年龄很容易就会患上该病，为了能够大大的降低老年痴呆的发病率，我们需要注意预防的工作，来了解一下该病的预防工作有哪些呢。

1.培养兴趣：培养生活情趣，保持对新鲜事物的好奇心，可延缓大脑老化。

2.保持心情舒畅：老年人遇事不可强求，不自寻烦恼，不争死理，调情志，忌伤感，眼光放远些。善于自己寻找乐趣;多与他人交往，不孤僻，要豁达乐观;多参加体育锻炼和娱乐活动，使生活充满乐趣;保持愉快、稳定的情绪，避免恶性情绪刺激;家庭和睦，不生闷气，特别是各种原因造成生理上、心理上的缺陷致使精神经常处于抑制状态，或者子女、儿媳、女婿不孝等造成精神上的长期苦闷，易导致老年痴呆的发生。

3.放弃烟酒：香烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物质，以及酒中的杂质会使脑神经纤维发生颗粒空泡样变化，干扰神经系统的功能，导致脑功能减退，同时加重脑血管损害，因此如果长期吸烟喝酒，必将导致痴呆。

4.合理饮食和良好的生活习惯：膳食要合理搭配，保证营养均衡。对于上了年纪的人，合理饮食应是低脂肪、低胆固醇、低糖和有充足的蛋白质、维生素，适量的无机盐（包括微量元素）。生活要有规律，去掉不良的生活习惯，保证足够有效的睡眠，养成良好的卫生、饮食习惯，对于老年痴呆的预防大有裨益。

5、要安排好生活与学习：到了老年，还要坚持学习新知识，保持与社会广泛的接触。

6、在离退休之前，要在思想上、物质上做好一切准备，丰富的生活内容，广泛的兴趣和爱好，可以促进脑力活动，还可以延缓或减轻衰老的进程。

7、定期进行体检、及早治疗躯体疾病，对自己身体既要重视，又不可过分注意或担心。

8、经常的户外活动：老年人适合进行较持续、较的运动项目，如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞等。

看完了这些知识以后，对于预防老年痴呆的方法了解的非常透彻了，该病的预防是特别重要的，可以帮助老年人得到健康，提醒老年朋友一定要重视自己的身体状况，平时多注意进行锻炼，晨练对于身体来说非常的重要。