四种方法可以预防老年痴呆

老年朋友最畏惧的就是老年痴呆这种疾病，该病发生以后就会像个傻瓜一样的活着，会出现很多的症状，严重的影响着患者的身体健康，给他们带来很多的痛苦，所以我们需要做好预防方面的工作，一起来看看如何来进行预防呢。

1、预防老年痴呆：给大脑均衡的营养。

在日常膳食中老年痴呆的预防应该增加ω—3脂肪酸以及各种富含抗氧化物的蔬菜水果的摄入量。对老年人以及生活不规律的人来说，可以采取服用多种维生素，比如说维生素D和B类产品的方法来解决营养问题。另外，适量补充含有DHA的产品也非常重要。

2、预防老年痴呆：勤做大脑训练。

积极思考的人发生老年痴呆症的比例较低。在日常生活中老年痴呆的预防可以利用简单的填字游戏、拼图游戏来进行脑部训练。持之以恒的效果是记忆力水平得到提升。

3、预防老年痴呆：常做体育锻炼。

体重超重者患痴呆症的风险要比正常人群高两倍，而肥胖人群患痴呆症的风险则会比正常人群高四倍。坚持体育锻炼除了能让人看上去精力充沛之外，其对于体重的干预也可以提升记忆力和注意力，从而起到延缓衰老的作用。这是常见的老年痴呆的预防措施。

4、预防老年痴呆：学会释放压力。

压力越大，负责记忆的海马体就越容易受伤，从而对大脑产生负面影响。压力管理有助于预防老年痴呆症，同时要注意的是，压力有时会导致忧郁症的发生，而忧郁症患者得老年痴呆症的概率更高，因此，学会释放压力在老年痴呆的预防方面的作用不容小觑。

相信朋友们看完了以上的内容以后，对于预防老年痴呆的方法有了一定的了解，以上的方法都是比较的贴近我们的生活，是很容易就会做到的，所以我们一定要去做一些预防工作，这样就会跟老年痴呆说拜拜，还要多注意他们的饮食。