强迫症的预防方法都有哪些

强迫症患者在生活中还是很多的，很多的人，喜欢强迫自己，也喜欢强迫别人去做一些事情，这样会严重的影响大家的生活，而且还会影响交际，因此，我们平时不要忽视这种疾病的存在，有效地进行预防，那么强迫症的预防方法都有哪些？

第一，不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

第二，学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

第三，学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

第四，对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

第五，自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

第六，强迫症的预防还包括家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

温馨提示，不要过分地注意自己的形象，而且，不要过分地追求完美，要学会顺其自然，正确的看待事情，正确地认识自己，避免感觉到自己不如其他人，而且做事情要三思而后行，不要一意孤行，更不能刻板地去做一些事情，这样的危害都很大。