抑郁强迫症的治疗方法

抑郁强迫症其实既是抑郁症，又是强迫症，两者之间有联系但又有区别，很容易混淆也很容易误诊。而对于抑郁强迫症患者，又应该如何治疗好呢？

治疗最主要的就是正确认识：抑郁症和强迫症的异同，正确的做出诊断、治疗。抑郁强迫症是个什么症?对于抑郁强迫症来说，首先，这属于强迫症范畴，具备一般意义的强迫症的表现特征;第二，这种强迫症带有抑郁情绪，该类强迫症患者比一般的强迫症患者相比，表现出明显的情绪低落、思维缓慢等特征。因此，治疗抑郁强迫症需要综合考虑抑郁和强迫两方面的因素，进行综合治疗。

对于比较严重的抑郁强迫症患者来说，前期可能需要服用一定的药物来控制病情，但抑郁强迫症的最终康复则需要坚持心理治疗。本文将从转移注意力、回归自然、探亲访友、注意休息四方面来介绍分析抑郁强迫症患者需要做好的身心调试。

找点自己喜欢的事做，转移自己的注意力：喜欢什么就做什么，随心所欲只要自己喜欢就行。当您全身心地投入在自己最喜欢的事情之上时，莫名其妙、烦躁不安的心理自然就会从您的身上悄无声息的溜走，如参加文体活动、写作、画画、制作工艺品等。可以去参与群体活动适当的放松下，像去跑步啊，打打篮球等等，充分把自己脑子里面的想法转化到锻炼身体上来，分散自己的注意力，以及不良的思维。

回归自然：大自然是人类美好心灵的陶冶者和塑造者，在大自然的怀抱里不仅可以抚平烦恼苦闷，而且还可以使心灵得到和谐快乐。不妨在八小时之外散步公园、田野，或携家人遛弯，或跑步、骑车，这样一来既可以调节一天工作疲劳，又可以驱散烦乱寂寞心理，进而给您的生命注入新的活力。

探亲访友：亲朋好友由于生活情景层次、文化氛围、历史背景基本相同，所以不会有太大的精神压力，而使你的情绪可以得到很大程度的放松，从而治疗强迫症。

切忌工作“过劳模”：现代社会，首先给了人们通过努力功成名就的可能;激烈的就业竞争，又使工作岗位成为人们渴求的目标。于是，做一个“过劳模”成了许多人不得不自愿的选择。《每日新报》调查显示：全国近八成劳动者每天8小时以外还在工作。这种状况长期持续，不仅会减少与他人相处的时间使人际失衡，而且由于劳神费心而是心绪烦乱孤寂感。所以建议您对工作适可而止，多多参加休闲娱乐。

以上四方面（转移注意力、回归自然、探亲访友、注意休息），更多的是从调整好心态和生活习惯来做，在临床上对该症则需要专业的心理治疗。专业的心理治疗可使抑郁强迫症患者尽快摆脱情绪低落和强迫思维症状，回归社会生活。

可见，适当的放松及回归生活对于一个人的心境会有多么重要，而对于抑郁强迫症患者来说，他们所要承受的折磨也比较巨大，所以一定要及时治疗