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出现季节性情感障碍怎么办

导读:对于自己来说,一年分两季,到冬天时爱睡觉,不爱出门,对什么都没信心,到夏天则是最快乐的时候!&。

季节性情感障碍怎么办?很多人一到冬季就会表现出忧虑、消沉,默默寡欢,可一到了夏季,就像完全变了个人似的,活泼开朗了起来,这在医学上即所谓的季节性情感障碍。季节性情感障碍对人的伤害很大,为此我们应该了解治疗或缓解该病的方法。

季节性情感障碍可以说是一种季节病,用患者的话来讲,“对于自己来说,一年分两季,到冬天时爱睡觉,不爱出门,对什么都没信心,到夏天则是最快乐的时候!”因为患者随着冬季的到来和日照时间的减少出现抑郁症状,当春天来临、白昼变长,他们就会逐渐走出抑郁,恢复正常的情绪和活力。

季节性情感障碍通常起病于成年期(平均起病年龄是23岁),女性是男性的4倍。目前,大约有1100万人被诊断为季节性情感障碍。

为什么女性更易患此病,研究认为,可能是因为她们对日照时间更加敏感的缘故。因此,医生和患者家属应注意观察其生活是否有发生变化,比如昏昏欲睡、无精打采、食欲增加(喜欢吃米饭、面包等碳水化合物)、注意力难以集中,不爱与朋友交往等,这对指导治疗有所帮助。

专家建议,入冬之后,多做户外运动或者出去散步,晒晒太阳。如果阴天的话,可以在室内尽量延长光照时间,室内照明保持明亮的光线。研究发现,当黑夜来临时,人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强,它能影响人的情绪,而光照可抑制此激素分泌。睡眠是精神障碍复发的晴雨表,如果昏昏欲睡,家属要随时注意这些早期信号,及时洞悉患者异常表现及时就医。

通过上述所讲,相信各位对季节性情感防碍都有了一定防治措施。在此还是希望各位认真对待这一问题,出现该病症状后就要立即进行诊治,避免延误。

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