出现季节性情感障碍怎么办

季节性情感障碍怎么办?很多人一到冬季就会表现出忧虑、消沉，默默寡欢，可一到了夏季，就像完全变了个人似的，活泼开朗了起来，这在医学上即所谓的季节性情感障碍。季节性情感障碍对人的伤害很大，为此我们应该了解治疗或缓解该病的方法。

季节性情感障碍可以说是一种季节病，用患者的话来讲，“对于自己来说，一年分两季，到冬天时爱睡觉，不爱出门，对什么都没信心，到夏天则是最快乐的时候!”因为患者随着冬季的到来和日照时间的减少出现抑郁症状，当春天来临、白昼变长，他们就会逐渐走出抑郁，恢复正常的情绪和活力。

季节性情感障碍通常起病于成年期（平均起病年龄是23岁），女性是男性的4倍。目前，大约有1100万人被诊断为季节性情感障碍。

为什么女性更易患此病，研究认为，可能是因为她们对日照时间更加敏感的缘故。因此，医生和患者家属应注意观察其生活是否有发生变化，比如昏昏欲睡、无精打采、食欲增加（喜欢吃米饭、面包等碳水化合物）、注意力难以集中，不爱与朋友交往等，这对指导治疗有所帮助。

专家建议，入冬之后，多做户外运动或者出去散步，晒晒太阳。如果阴天的话，可以在室内尽量延长光照时间，室内照明保持明亮的光线。研究发现，当黑夜来临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，它能影响人的情绪，而光照可抑制此激素分泌。睡眠是精神障碍复发的晴雨表，如果昏昏欲睡，家属要随时注意这些早期信号，及时洞悉患者异常表现及时就医。

通过上述所讲，相信各位对季节性情感防碍都有了一定防治措施。在此还是希望各位认真对待这一问题，出现该病症状后就要立即进行诊治，避免延误。