情感障碍的预防良策

情感障碍的发作通常都是多方面的因素造成的，比如心理因素和社会因素还有生物学因素，在做预防措施上，主要还是从心理调节方面下手。

积极学习心理卫生知识，掌握心理调试方法，培养乐观、积极、健康的性格，提高对环境的适应能力，努力保持良好的心态。

纠正不良的认知模式，比如：对人、对事、对社会过度从否定、悲观、消极、负面的角度看问题，自卑或自尊心过强，在挫折和困难面前不能对自身和周围环境做出客观评价。

努力改正不良行为模式，如冲动盲目、不顾后果，孤僻离群、缺乏沟通和社会交往，应积极融入社会，多参加集体活动。

避免不良的社会心理因素，避免长期处于高度紧张、生活不规律、经常熬夜的生活状态，适当给自己减压。

此外，要注意做到：早发现、早治疗，早防复发。双相情感障碍易反复发作，如患病后应树立长期治疗的理念，学会监控自己的情绪变化及应对策略;定期到门诊复查，与医生沟通，监测病情，避免病情反复发作。

情感障碍是一种心理疾病，更多时候要靠患者自己的意识和心态来操控自己的想法，别人说再多都没用，关键还是患者自己的想法