心理治疗网瘾是最近治疗方法

目前，社会上对于网瘾是不是病的争议很大，其实我们不必过于执着地将其归到某一个医学范畴中，只要我们知道它是不益于身心健康的，只要我们可以摆脱网络的操纵，治愈对上网的依赖心理，就达到目的了。相关方面的专家认为心理治疗网瘾是最佳的治疗方式。

据相关方面的权威专家介绍，精神科专家们发现，性格内向、意志薄弱、自控能力差、无主见、随大流、好争强、易激动的人，以及学习压力大、心灵空虚的人最容易产生网络依赖心理。一旦产生心理依赖，这些人就总是无法抵抗网络的诱惑。青少年由于自制力差，网络成瘾尤其突出。

专家认为，心理治疗是最佳的治疗方法。首先，寻找你迷恋网络的原因，以及因迷恋上网而受到的损失，比如失去重要的人和事。找出原因后，将原来的上网时间错开，打乱原有的心理秩序;上网前和下线时进行心理暗示（如：上啦，这段时间是我的;下啦，还有重要的事等着我呢）;每天和家人、朋友交流15分钟;通过各种渠道倾听对网络迷恋否定的声音;寻求替代性爱好，如参加各种体育或户外运动。