缓解神经衰弱的方法都有哪几种

现在社会人们的生活压力比较大，这样很容易造成睡眠受到影响，所以很多人容易出现神经衰弱，严重的影响到了身体健康，平时大家需要注意这种情况出现。平时大家需要注意治疗方法有效的进行调理。那么，缓解神经衰弱的方法都有哪几种？

神经衰弱的心理治疗方法有哪些

（1）集体心理治疗：以10～20名患者为一组，由医生向患者系统讲解有关神经衰弱的医学知识，包括病因、发病机制、临床表现、病程、诊断和治疗。让患者对本病有充分了解，从而能分析自己起病的原因，并寻求对策，消除不利因素的影响;同时有利于消除疑病心理，减轻焦虑和烦恼，打破恶性循环。详细讲解本病的治疗方法，要求患者主动配合，充分发挥治疗的作用。如果有已经治愈的患者参加讨论，现身说法，效果更佳。

（2）小组治疗：以5～6名患者为一组，医生引导患者分析各自的病情，从而达到相互启发，消除疑虑，明确各自努力的方向。如果有已经治愈的患者参加讨论，现身说法，效果更佳。

（3）个别心理治疗：在集体讲解和小组讨论的基础上，再针对个别患者的具体情况进行心理辅导，启发和帮助患者寻求解决疑难、摆脱困境的途径和方法。

（4）森田疗法：主张顺应自然，是治疗神经衰弱行之有效的方法之一。注意养成起居定时、工作学习有计划、劳逸结合的生活习惯，也有助于恢复。

（5）支持性心理治疗：通过解释、疏导，使病人提高对本病的认识，转移对自身疾病的注意力，增加自信心。

（6）行为治疗：自我放松训练，对于紧张症状明显，伴疼痛不适等症状的病人可有较好的疗效，必要时配合生物反馈治疗。

平时大家需要注意这些缓解方式，并且在日常生活当中，也要注意合理的进行解释，平时需要注意全面的进行调理，避免造成更多影响。而且要注意合理的进行保健，平时应该注意自我诊断，有效地进行保养身体，避免造成更多困扰，希望患者可以合理治疗。