神经衰弱的调理方法会是什么呢

神经衰弱是困扰着很多朋友的一种疾病，也是一种较为严重的神经症，它的出现会让患者出现乏力的症状，而且睡眠质量明显的下降，发病后应当及时的进行调理才行，下面就为大家介绍一下神经衰弱的调理办法有哪些呢。

神经衰弱的调理方法：

第一步，纠正一切会导致不良睡眠的卫生习惯和行为，如睡前进食、睡前喝浓茶、睡前喝咖啡、久睡不起、睡前大喜大怒等。因为这些行为要么会引起身体不适，要么会引起精神亢奋，总之都会加重神经衰弱患者的失眠症状。

第二步，合理进行饮食调理。合理饮食是改善睡眠质量的有效途径，如晚餐不过饱过晚、少吃生冷食物、睡前喝杯牛奶、早晚吃核桃仁、睡前喝点食醋等，都可以起到一定的缓解神经衰弱失眠的作用。

第三步，适当参与体育锻炼。这是通过运动疗法调节神经系统、调理紊乱的思维情绪，从而改善神经衰弱引起的失眠。如神经衰弱患者可采用太极拳、气功、体操、散步、慢跑等运动方式，促进大脑皮层进入抑制状态，达到快速入睡的效果。

专家提醒，不管采用什么方法获得良好的睡眠，都必须要循序渐进、坚持不懈，才能收到良好的效果。如果心浮气躁、急功近利，希望很快就能够缓解失眠症状，反而会产生焦虑情绪，进而加重失眠症状。

神经衰弱的治疗办法：

1.神经衰弱治疗一般以心理治疗为主，辅以药物、物理或其他疗法。心理治疗以解释支援治疗为主，并要建立好与病人的良好关系，消除患者的疑病观念，让患者理解产生神经衰弱的过程及与心理事件的关系。

2.药物起到镇静安神作用，帮助调整机体的生理紊乱。可适当合并针灸、耳针静电或交流电离子到如导入等理疗。可用中医治疗：制黄精、生玉竹各30克，川芎3克，决明子9克，制首乌、钩藤、女贞子、旱莲草各30克，鲜马尾松叶60克。水煎服，日1剂，早晚服。

3.为了提高疗效应合理安排作息制度，坚持锻炼身体，适当参加文体活动。多参加一些有益于怡情养性的活动，如旅游、听音乐，参观花展、画展，钓鱼等。或学会种花、养鸟、养鱼等，并逐渐养成习惯，有利于改善失眠状态。坚持参加适当的体育活动，如剑术、太极拳、练站桩功或静养功，都有益于改善神经衰弱所带来的失眠症。

看完了上面的相关知识之后，清楚的认识到了神经衰弱的调理方法有哪些了，神经衰弱特别的严重，为此朋友们要注意去预防神经衰弱，生活中要有节奏，不要总是让自己陷入到压力当中，要适当的排解自己身边的压力才行。