上班族如何谨防神经衰弱呢

通常情况下，如果在上班高峰期，大家都会看到，每天早上，公交车、地铁上面，上班族们都是感觉在昏昏欲睡的感觉。如果大家7点起床，可以从6：30开始就有闹钟在吵了，总是觉得睡不够，这样下去，离神经衰弱已不远了。上班族如何谨防神经衰弱呢？

其实只要是生活在地球上的每个人，多多少少都是会受到这样那样的刺激，只是我们人自身都有一定的承受能力，但是当你的神经系统接受不了或者长期没有保养处于超负荷工作的状态，那就会产生衰竭。进而随之就会带来一些我们身边经常会遇到的情况，比如说：在记忆的黄金时期却总忘东忘西，出门忘了带钥匙，上学上班忘了带手机等等，刚做过的事情转眼就忘。有譬如前面我们说的，每天无精打采，上班上学昏昏欲睡，到了睡觉的点就精神。入睡变难或睡觉变轻，一点动静或光线就会惊醒，如呼噜声、脚步声、窗外路灯等，而且翻来覆去再也难以入眠等等等等。

在外打工，总希望自己可以谋得一份很好的事业，很轻松的工作，想挨着公司单位住的近一点儿又支付不起高额的租金，找到什么都解决的好的单位又似乎感觉自己自持过高，太过于安逸享乐了。矛盾。最终在钢筋丛林中还是选择了做个远班族，藉以那是为了验证“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其胫骨，饿其体肤，空乏其身，……”说实话，不要早起上班多好呀。这样也可以谨防神经衰弱啊。

远班族如何谨防神经衰弱?北京军颐中医医院的专家温馨提醒远班族同志们：保持乐观积极向上的心态，宁可早睡也不要晚起，不仅要调理好自身的情绪和日常生活中的习惯还要配合相应的饮食来治疗。

据专业专家统计，神经衰弱一般会发生在白领身上，而且女性患者较多，所以说关爱女性们的健康、一定要预防神经衰弱。提醒女性患者，一定要要适当的调整精神和情绪，懂得放松，养成良好的生活睡眠习惯，拥有好的饮食习惯。