嗜睡症患者们应该注意哪些饮食

长期睡眠过多就会导致人们机能下降、头晕目眩，甚至会出现严重贫血的症状，其危害都是非常严重的，人们在平时的生活中可以多吃一些含有蛋白质丰富的食物，及时的增加身体抵抗力，那么，嗜睡症患者们应该注意哪些饮食原则呢?

一、增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等富含蛋白质的食物。

二、多食新鲜的水果蔬菜：“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”，所以春天来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善嗜睡非常有帮助。

三、补充维生素：如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助；B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。

嗜睡症可以分为几种类型?

1）发作性睡病。该病通常伴有一种或多种附加症状，如猝倒、睡眠麻痹及入睡前幻觉；睡眠发作是无法抗拒的；夜间睡眠是片段的、缩短的。与之相反，嗜睡症在白天发作次数较少，但持续时间较长；病人常能阻止其发生；夜间睡眠通常是延长的。

2）睡眠窒息症。即与睡眠呼吸暂停相关的嗜睡症，这类病人除了日间睡眠过多的症状外，还有夜间呼吸暂停，典型的间歇性鼾音、肥胖、高血压、认知缺损、夜间多汗及多动、晨起头疼与共济运动不良的病史。可借助睡眠实验室的记录确定呼吸暂停的发作时间及持续时间。以上不难与嗜睡症鉴别。

3）器质性疾病伴嗜睡。脑炎、脑膜炎、脑震荡及其他精神疾病、代谢障碍、中毒、内分泌异常、放射后综合征等都可引起嗜睡症。通过病史、体检、临床观察及相应的实验室检查，明确诊断为器质性疾病引起的嗜睡，则木考虑（非器质性）嗜睡症诊断。

温馨提示：生活压力大良好的作息习惯可以更好的帮助人们调节情绪变化，减轻压力的方式方法有很多种，人脉你要学会自我控制以及自我引导，无论做什么事都不能一味的逃避，更不能选择长期嗜睡，一旦患有嗜睡症疾病，后果将会非常严重。