嗜睡症患者的饮食事项有几点

有很多的人出现夜间睡不着的现象，但是，生活中也有很多的人会出现嗜睡，整天昏昏欲睡，造成嗜睡的原因很多，出现这样的情况之后，患者应该合理的进行治疗，对症下药，平时也要注意一些饮食事项，那么，嗜睡症患者的饮食事项都有哪些呢？

1、牛奶不能单独喝，白天经常犯困、乏力嗜睡食疗不能单独喝牛奶，否则可能越喝越困。如果你要喝牛奶，应在加热的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷叶，薄荷油有助于血液循环，减少白天犯困。

2、饮食要清淡，远离寒凉油腻;乏力嗜睡食疗一定要注意保持饮食清淡，不可过多饮酒，也不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，这些会加重消化道负担，减少大脑的供血量，从而使人产生乏力嗜睡症状，导致学习和工作效率下降。

3、早餐不可以不吃，很多人早上不吃早餐，这会造成了大脑供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其实，早餐一杯牛奶外加几片面包是不错的选择。但牛奶最好别空腹喝，一定要与淀粉类食物结合。

4、增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等富含蛋白质的食物。

5、多食新鲜的水果蔬菜，“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”，所以春天来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善嗜睡非常有帮助。

6、补充维生素，如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助;B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。

嗜睡症具体表现为：

1、白天不可控制睡眠发作。好睡，不管在什么情况下，无论站着还是坐着，睡意一来，难以抵档。有些更离谱的是走着也能睡着。

2、猝倒:约70%的患者，在发病几年后，可出现猝倒发作，且常与情绪有关，医学上称这一症状为“情动脱力“发作。具体表现为患者在兴奋或发怒等强烈的情感刺激下，突然摔倒在地，四肢不能动弹，一般持续数分钟后能自行缓解。

3、睡瘫:约50%的患者在开始入睡或醒后突然全身不能动弹。不能言语，但神志清楚，往往伴有焦虑、急躁、试图大声呼喊和活动全身等情况，但常常是“心有余而力不足”，此时若有人触及患者身体，睡瘫症立即消失，可谓是“手到病除”。

4、入睡幻觉:25%的患者在入睡开始时，多表现为看到并不存在的东西或听到并不存在的声音，内容形象、鲜明、多是日常经历的事情。少数人可看到凶禽猛兽，因而出现恐惧感。

温馨提示，平时患者应该注意身体保健，有效进行治疗，科学的饮食，同时也要注意调理，避免带来更多的痛苦，我们不要忽视这种疾病的发展，要注意合理的调节，平时生活中，要多吃一些新鲜的水果蔬菜，有效地补充维生素，这样疾病才能更快恢复。