嗜睡症的调解方法是什么?

生活中有很多的人喜欢睡觉，这属于正常现象，但是嗜睡症这是一种疾病，很多的人感觉到自己睡不醒。白天睡觉，晚上睡觉，吃完饭也犯困，这样会影响到身体健康，而且还会出现呼吸暂停综合征，大家应该注意一些调节方法，避免影响到自己的生活，那么，嗜睡症的调解方法是什么?

嗜睡症的调解方法是什么?

第一，要注意多运动，平时生活中，这些人群应该到户外进行活动，多参加一些健身锻炼，可以有效的改善生理机能，而且，对呼吸也有好处，增强心肺功能，促进血液循环，提高大脑的供氧量。这样病情就有所缓解，患者可以参加一些慢跑，体操，打太极拳的活动。这样对振奋精神有益处。

第二，注意饮食调理，很多的人出现嗜睡症是跟自己的体质也有关系。比如是蛋白质缺少，体内偏酸性。都有可能出现这种疾病，因此，要注意饮食调理，多吃一些蛋白质食物，比如是鱼类，鸡蛋，牛奶。这样有利于促进血液循环，供氧量更足。

第三，生活有规律，要想克服这种疾病，一定要把握好生活节奏，不要长时间熬夜，要注意规律的休息，是睡觉，养成好的习惯。对于上班族来说更是这样，平时一定要注意规律的生活，在节假日的时候也要注意调整，节假日时，不要通宵熬夜，第二天埋头苦睡。

第四，不要随便的乱吃药物，有很多的老年人身体不好，会经常的吃一些抗抑郁药物，或者是抗血压药物。这样容易导致犯困。平时要注意药量，不要随便的吃一些药物。要保持乐观的态度，避免忧郁悲伤。

温馨提示，这属于一种慢性疾病。大多数人不会自愈，所以，我们应该注意些调理方法，这样才能更快的恢复病情，专家表示，为了调节这种病情，大家应该保持好的心态，而且，也要注意房间内的供氧量，要注意通风换气。